1、先兆中暑：是指在高溫環(huán)境中一段時(shí)間后，出現(xiàn)輕微的頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、口渴、全身無(wú)力及行走不穩(wěn)。這種中暑短時(shí)間休息即可恢復(fù)。
2、輕癥中暑：指除以上癥狀外，還發(fā)生體溫升高，面色潮紅，胸悶、皮膚干熱，或有面色蒼白、惡心、嘔吐、大汗、血壓下降、脈搏細(xì)弱等癥狀。
3、重癥中暑：也稱熱衰竭，表現(xiàn)為：皮膚涼，過(guò)度出汗，惡心，嘔吐，瞳孔擴(kuò)大，腹部或肢體痙攣，脈搏快，常突然昏倒或大汗后抽搐、煩躁不安，口渴、尿少、昏迷甚至意識(shí)喪失等癥狀。
出現(xiàn)中暑時(shí)如何處理
1、立即轉(zhuǎn)移至陰涼、通風(fēng)處休息，有利于散熱。
2、補(bǔ)充水及電解質(zhì)，但注意要采取少量、多次飲水的方法，每次以不超過(guò)300毫升為宜。
3、用風(fēng)油精或清涼油涂于病人的頭部太陽(yáng)穴；口服人丹；十滴水；藿香正氣丸等藥物。
4、重度中暑病人應(yīng)立即轉(zhuǎn)送醫(yī)院救治。
預(yù)防中暑吃什么好
1、西瓜
西瓜能夠消暑、解渴、利尿，西瓜中含有大量的水分，很夠很好地清熱解暑，除煩止渴，瓜瓤?中幾乎囊括了人體所必需的各種營(yíng)養(yǎng)素，所以俗話說(shuō)得好：“暑天幾塊瓜，藥劑不用抓”。在酷熱的夏季，抱著西瓜睡覺(jué)，比敷冰袋降溫還有效。
2、橙子
由于橙子中含有比較多的維生素和胡蘿卜素，可以預(yù)防其他疾病，同時(shí)還可以促進(jìn)血液的循環(huán)，對(duì)預(yù)防中暑非常有效。
3、葡萄
葡萄深得不少人的歡心，它味甘、性溫、色美，酸酸甜甜真是夏天必備佳果。葡萄中的多種果酸有助于消化，健脾和胃，炎炎夏日食欲不佳者，適當(dāng)多吃葡萄有助開(kāi)胃。此外，葡萄皮中的白藜蘆醇能幫助人體降低血脂，增強(qiáng)免疫力；花青素能抗氧化，有延緩衰老、抗突變、保護(hù)心血管等作用。