生活中的這5大行為，正在耗傷你的腎！不管男女都要少做！

第五，喝酒吸煙

這也傷腎，甚至還有人說，吸煙喝酒多了，會降低精子活性和質量，所以男人最好少抽煙喝酒。

第四，長期熬夜

熬夜傷腎，像有的人，他熬夜多了，精神差變，每天頂著個黑眼圈，在那種事情也會提不起來興趣。

第三，長期久坐

動屬陽，靜屬陰，人運動了那身體陽氣才會升發(fā)，而腎為一身陽氣之根本，要是一直坐著不動，會耗傷腎陽，加上坐久了大腿根血液循環(huán)不通暢，那方面疾病的風險也會增高。

第二，看恐怖片

人看恐怖片，心里會恐懼害怕，在中醫(yī)上，“腎主恐，主二便”，人在害怕時會耗傷腎氣，腎氣耗傷過度，不能固攝大小便了，還會大小便失禁，所以才會有“嚇得屁滾尿流”這句話。

第一，縱欲

縱欲是最傷腎，縱欲過度容易導致腎精虧損，這中醫(yī)上說，“腎精化腎氣，腎氣分陰陽”，縱欲時間長了，還容易出現腎陰虛，腎陽虛，甚至是腎精虧虛的情況。

總之，如果你要想腎好，那這五件事最好少做，但有的人，他可能腎已經不行了，開始動不動腰酸腰痛，兩腿發(fā)軟的，這種我建議最好用藥調理，至于用啥藥，得看身體情況，因為腎虛有好多種，像腎氣虛，腎精虛，腎陽虛，腎陰虛，甚至復雜點的腎陰陽兩虛等等，情況不同癥狀也有一定差別，所以調理的方向也是不一樣的。

比如腎氣虛吧，會出現精神疲憊，耳鳴，腰酸腿軟，還有尿頻，尿多，尿不盡，甚至早泄遺精等情況，這時候調理就主要補腎氣，可以參考個金匱腎氣丸。

要是腎精虛，就會出現腰酸腿軟，頭暈耳鳴，健忘反應遲鈍，那方面能力下降，甚至是牙齒松動，早衰等情況，這種調理就得補腎精，可以參考個五子衍宗丸。

要是腎陰虛，主要就是腰酸腿軟，頭暈耳鳴，然后手腳心燥熱，心里煩悶、口干口渴，睡覺出虛汗，甚至是欲望大，但容易早泄等情況，這時調理就得補腎陰，可以參考個六味地黃丸，左歸丸之類的中成藥。

至于腎陽虛的話，就會出現手腳發(fā)涼，怕冷，腰膝冷痛，精神萎靡，經常拉肚子，甚至是陽痿等情況，這時候調理就得補腎陽為主，可以參考右歸丸，桂附地黃丸之類的中成藥。

情況再復雜點的，可能各種癥狀都沾點，總之情況不同，那調理方向就不同，只有對癥用藥，才會有療效，所以建議你們參考用藥前先弄清楚自己是哪種虛，不然別隨便用。

那以上就是今天分享的內容了，我們下期再見！

注意：上述內容僅供參考，如果身體不適，請及時線下就醫(yī)！