一提到自尊，我們對這個概念的第一印象是什么？是貶義還是褒義？當(dāng)我們評價一個人自尊心太強(qiáng)了，我們具體指的是什么？是不是指的是他太要面子，講不得說不得，聽不得一句批評、指出他錯誤的話？

大家認(rèn)為自己真的理解自尊背后的含義嗎？所以到底什么是自尊？自尊，是個人基于自我評價產(chǎn)生和形成的一種自重、自愛、自我尊重，并要求受到他人、集體和社會尊重的情感體驗。像上文中講的，“自尊心太強(qiáng)”其實最后會轉(zhuǎn)變成一種病態(tài)的，也就是我們說的虛榮心。那么，如果一個人自尊心沒那么強(qiáng)，不自愛自重等等，就會變成自卑。由此可見，保持一個中等偏上水平的自尊心才是最好的。

可能我們覺得自尊心在生活中好像并不是那么常見，但實則不然，自尊基本可以說在我們的生活中無處不在。馬斯洛在需求層次理論中將人的需求分為五種，其中尊重的需要就在其中，尊重的需要指的是，尊重他人，被他人尊重，當(dāng)然也包括自尊。在他的理論中尊重的需要是僅次于自我實現(xiàn)的需求的，也就是說無法滿足尊重的需要我們就很難產(chǎn)生滿足自我實現(xiàn)的需求。

自尊中包含著自愛與自重與對自己的尊重，我們生來平等，但由于一些因素，即使是我們嘴上說著平等，但其實我們?nèi)阅芸匆娖缫暸c優(yōu)越感。當(dāng)我們與某個經(jīng)驗老道的人一起競爭某個職位時，我們是否都會先自我懷疑，這是正常的，但是自我懷疑之后呢？我們是從此一蹶不振，準(zhǔn)備放棄還是認(rèn)真準(zhǔn)備，覺得自己能做到？自尊在其中起到了很大的作用，我們是否可以猜測，一個自尊低的人往往傾向于想更多的對自己負(fù)面的信息以及更有可能進(jìn)行自我懷疑。但是一個自尊高的人，他往往覺得這沒什么大不了，我為什么不靠自己努力來試一試呢？即使是人家經(jīng)驗比我多，也不意味著我在某些其他能力上面也比不過他。

自尊對我們的人生的幸福、心理健康起著重要的作用。那么有的人這時候可能會問，我本來自尊沒那么高的，現(xiàn)在想改變怎么辦呢？下面是幾點建議，首先我們要專注于自己，盡可能的先照顧到自己的感受。其次我們可以從小事中做起，先從有點困難的事去做來提高自己的對自己能力的自信。給自己設(shè)立一些小目標(biāo)，在目標(biāo)達(dá)成后給自己一些小獎勵等，都能促進(jìn)自己的自尊。

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