有種氣質(zhì)叫“天鵝頸”，脖頸是最能體現(xiàn)女人美的一個部位，但從健康角度來說，它也恰恰是最能暴露人們是否健康的部位。很多人都知道腰圍，可你知道頸圍嗎？

在2019年亞太心臟病學會大會上，有一項新的研究公布，頸圍能預測一系列心血管病。方法更簡單。來了解一下具體情況。

這項研究說的是，當男性頸圍大于40厘米，女性大于36厘米時，基本可確診為代謝綜合征。這是頸圍預測的重要指標。

頸圍超標幫助預測哪些疾??？

1.肥胖癥，因為頸圍增大與人的體重增加有關(guān)，當人體進食熱量大于消耗熱量時，多余熱量變成脂肪堆積在體內(nèi)，體重超標時間長了如任其發(fā)展，就形成肥胖癥。體型短胖，脖頸變粗。

2.痛風，有研究指出，頸圍預測高尿酸血癥價值顯著。頸圍增大與高尿酸血癥的患病率呈正相關(guān)性。男性患高尿酸血癥的幾率大于女性，同時不要忽略高尿酸會引起痛風的發(fā)生。

3.即使腰圍符合標準，但頸圍過大，也可能會出現(xiàn)血糖升高、胰島素抵抗增強等一系列代謝紊亂現(xiàn)象。

4.當頸圍超標時，要提防是否有脂肪肝疾病，脂肪肝是由于肝細胞內(nèi)脂肪堆積過多無法分解而導致的病變。

5.阻塞性睡眠呼吸暫停，肥胖和頸圍過大的人，頸部脂肪堆積過多，引起上呼吸道狹窄睡覺打呼嚕，易引發(fā)阻塞性睡眠呼吸暫停。

6.心肺耐力減弱，當頸圍增加時，頸部脂肪增多，造成上呼吸道狹窄和心肺耐力下降，心肺耐力下降又容易引起心血管疾病。雙下巴越厚，心臟代謝風險越高。

用頸圍、生活習慣和其他指標或癥狀，一起來綜合判斷多種疾病，會更加準確。

你的頸圍超標了嗎？

早餐：

-雜糧發(fā)面餅，50克（面粉重量。面粉：小麥面、燕麥面、蕎麥面、黑豆面）

-煮雞蛋，56克

-熗生菜，173克

-拌鮮姜絲，16克

-自制豆?jié){，1中碗

午餐：

-雜糧發(fā)面餅，50克（面粉重量。面粉：小麥面、燕麥面、蕎麥面、黑豆面）

-卷心菜炒豆渣，186克

-手撕包菜，174克

-鹵雞腿，86克

-自制豆?jié){，1小碗

晚餐：

-蕎麥面條，75克（生面條重量）

-鹵雞腿肉，72克

-包菜青椒絲，124克

-上海青，55克

-調(diào)料少許

兩餐之間加水果，177克（水果重量。千禧果、雪蓮果。）