很多朋友一到夏天頭發(fā)就很容易出油，這除了跟自己的發(fā)質(zhì)有關(guān)之外，夏天由于氣溫高，人更容易出汗，新陳代謝會(huì)加速油脂的分泌量，這個(gè)時(shí)候頭皮就很容易出油。所以如果自己本來就是油性發(fā)質(zhì)，那么在夏天的時(shí)候就一定要更注意護(hù)理。

　　1、 不要經(jīng)常洗頭

　　天天洗頭會(huì)傷害頭皮，損傷到毛囊(尤其洗頭時(shí)水溫較高，用控油性較強(qiáng)的洗發(fā)水時(shí))，因此，洗頭頻率應(yīng)為兩到三天洗一次頭較適宜，如果感覺頭發(fā)非常油膩，建議把頭發(fā)剪短或者把頭發(fā)扎起來。

　　2、 保持良好的作息

　　頭發(fā)出油的情況與我們的作息也有著很大的關(guān)系，如果經(jīng)常熬夜，我們身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)就會(huì)受到影響，進(jìn)而影響發(fā)質(zhì)，從而加重頭發(fā)出油的情況。

　　3、保持良好心情

　　精神壓力比較大的人，或者經(jīng)常郁郁寡歡的人，體內(nèi)的油脂會(huì)分泌得更快。所以為了保護(hù)自己的頭發(fā)，建議大家平常要及時(shí)調(diào)節(jié)自己的情緒，如果出現(xiàn)了不良情緒，建議多做一些自己喜歡的事情，或者多與他人傾訴。

　　4、少吃高熱量食物

　　如果頭皮本來就很油了，還經(jīng)常吃一些高油脂高熱量的食物，那么就會(huì)讓頭皮的油脂分泌的更多。所以建議大家在夏天盡量吃一些清淡的食物，少吃一些高熱量食物。

　　5、洗發(fā)水的選擇

　　對(duì)于洗發(fā)水的選擇是至關(guān)重要的，只有選擇合適自身發(fā)質(zhì)的洗發(fā)產(chǎn)品，才既能夠保持頭發(fā)的清爽程度，又能對(duì)頭皮環(huán)境起滋潤的作用，如果選用一些沒有質(zhì)量保障的三無產(chǎn)品，或是盲目跟風(fēng)，不僅出油情況得不到改善，甚至?xí)鹈摪l(fā)。

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