頸椎病不太可能完全不發(fā)生，因?yàn)樵陬i椎病的危險(xiǎn)因素中，年齡是一個(gè)不可改變的因素。其次，人們在日常工作生活中，也不可能完全消除所有的創(chuàng)傷或意外。但是，頸椎病的預(yù)防勝于治療。很多不良生活方式、個(gè)人與工作有關(guān)的行為是可以改變的。只有從病因和誘因等多方面預(yù)防，才能真正達(dá)到降低發(fā)病率、復(fù)發(fā)率、致殘率的目的。

具體的預(yù)防措施包括正確體位與姿勢調(diào)整的健康教育、適度鍛煉、避免外傷及防寒保暖等。年輕人尤其要注意在日常生活中，避免長時(shí)間低頭的姿勢。良好、平衡的肌肉及軟組織條件，可以維持頸椎及整個(gè)脊柱的穩(wěn)定，明顯減少頸椎病的患病率和復(fù)發(fā)率。推薦做頸部肌肉的鍛煉強(qiáng)化，可以采用低強(qiáng)度的頸部保健操鍛煉。

預(yù)防頸椎病，對于年輕人來說，首要的是糾正日常不良的學(xué)習(xí)、工作姿勢，避免增加頸部負(fù)擔(dān)。常用電腦的人可將顯示屏的高度調(diào)整至與視線齊平，改正高枕睡眠習(xí)慣，談話時(shí)不要偏頭、聳肩，盡量避免坐車打瞌睡等。

提醒大家，注意將頸部置于生理狀態(tài)的姿勢下休息，是極為重要的。也就是說，正確的坐姿和臥姿，對預(yù)防頸椎病有重要作用。必要時(shí)，也可以采用頸圍或頸托等來固定和保護(hù)頸椎，既可以限制頸部活動，矯正頸椎的異常生物力線，防止頸椎過伸、過屈或過度旋轉(zhuǎn)，也有助于維持頸部穩(wěn)定，減輕局部疼痛等癥狀，避免脊髓和周圍神經(jīng)進(jìn)一步損傷。

安信醫(yī)學(xué)表示，頸椎病的本質(zhì)是退變性疾病，病程遷延，也較易復(fù)發(fā)。早發(fā)現(xiàn)、早治療極為關(guān)鍵。一旦頸部組織退行性改變嚴(yán)重、難以逆轉(zhuǎn)，就只能緩解癥狀，延緩進(jìn)展。