一、"平時(shí)的思想準(zhǔn)備很重要"

地震！那一瞬間，頭腦中一片恐慌！

　學(xué)生們一致的體會(huì)是：那一刻，頭腦中一片恐慌！在地震大國(guó)生活的日本人，從小學(xué)的時(shí)候開始就必定會(huì)在學(xué)校里接受過(guò)幾次"防災(zāi)訓(xùn)練"，而且從孩時(shí)開始就經(jīng)歷過(guò)多次中小規(guī)模的地震，所以房間突然發(fā)生晃動(dòng)的瞬間就會(huì)反應(yīng)出"是地震吧"。并且如果真的是地震，他們還會(huì)馬上想到"必須關(guān)上煤氣，必須打開門"?？墒菍?duì)于從很少發(fā)生地震國(guó)家來(lái)日本的外國(guó)人而言，很難一下子從"物體突然的晃動(dòng)"反應(yīng)出"地震"。所以，就會(huì)發(fā)生象上述學(xué)生們所體驗(yàn)的"不明白發(fā)生了什么"，才會(huì)引起恐慌。象上面中國(guó)學(xué)生一樣，那一瞬間由于恐慌無(wú)法對(duì)應(yīng)，只坐著不動(dòng)的話，如果周圍起火；如果上面有東西掉下來(lái)；如果……，想起來(lái)真的很后怕。作為知識(shí)的防災(zāi)手冊(cè)，在沒(méi)有冷靜判斷力的狀態(tài)下也完全失去了意義。那么，那一瞬間即使難以完全擺脫恐慌狀態(tài)，也應(yīng)不失冷靜才好吧。

與地震接觸

　那是從平時(shí)開始了解地震。這里所說(shuō)的"與地震相接觸"是指：在每天的生活中一直不要忘記地震的存在。地震時(shí)沒(méi)有必要過(guò)于恐慌。地震時(shí)是怎樣的狀態(tài)，地震發(fā)生時(shí)如何應(yīng)對(duì)，不是僅僅作為知識(shí)而是要作為體驗(yàn)預(yù)先加以掌握。那么，具體應(yīng)如何與地震相接觸呢？

試著體驗(yàn)地震

　各都道府縣都有防災(zāi)中心和防災(zāi)館，那里設(shè)有地震體驗(yàn)角和消防體驗(yàn)角等。在那里能實(shí)際體驗(yàn)地震，體驗(yàn)使用滅火器消防。除此以外，還能接受人工呼吸、心臟按摩的講習(xí)。一年去幾次這樣的設(shè)施參觀吧。實(shí)際身體上的體驗(yàn)，實(shí)物的觀看、觸摸，對(duì)從平時(shí)開始熟悉地震非常重要。

二、"那一瞬間，應(yīng)該如何行動(dòng)呢？"

　地震造成死亡的主要原因是建筑物倒塌和火災(zāi)。1995年1月發(fā)生的阪神淡路大地震中，就有人由于被困在建筑物中身體無(wú)法活動(dòng)，而被火災(zāi)奪取了生命。為此，在發(fā)生地震時(shí)，應(yīng)馬上考慮以下3點(diǎn)。

(1)確保自身安全

(2)防止火災(zāi)

(3)確保逃生通路

　在感到晃動(dòng)的瞬間，能如何迅急地做好以上幾點(diǎn)，可以說(shuō)是生死分界線。但是各位能否想象大地震搖晃的劇烈程度呢？震度為7級(jí)時(shí)，人就無(wú)法行動(dòng)。（請(qǐng)務(wù)必到防災(zāi)館體驗(yàn)一下。）無(wú)法站立，只有身體在晃動(dòng)；家中的電視機(jī)會(huì)飛過(guò)來(lái)；鎖著的窗子會(huì)自己脫落下來(lái)……

　雖然做不了什么，但并不意味著不需要做任何思想準(zhǔn)備。如我之前所說(shuō)，有無(wú)思想準(zhǔn)備，恐慌的程度會(huì)有所不同。在遭受地震強(qiáng)烈沖擊的那一瞬間，雖然無(wú)法行動(dòng)，但是要馬上產(chǎn)生在下個(gè)瞬間逃生的強(qiáng)烈意識(shí)。為此，要從平時(shí)開始學(xué)習(xí)當(dāng)感到大的晃動(dòng)時(shí)應(yīng)如何行動(dòng)。進(jìn)行想象訓(xùn)練，參加模擬體驗(yàn)，如防災(zāi)訓(xùn)練角和防災(zāi)館等。這非常重要。那么，在各種不同情況下，應(yīng)該如何行動(dòng)呢？讓我們來(lái)看一下。

晃動(dòng)剛剛平息時(shí)

在房間里時(shí)

(1)保護(hù)自身！

一般強(qiáng)烈的晃動(dòng)只發(fā)生在最初的一分鐘。首先鉆入桌子或書桌下面，牢牢抓住桌腿，保護(hù)自身不被落下的物品和家具砸傷。

(2)滅火！

如果還能行動(dòng)，要馬上熄滅煤氣、爐子、熨斗等火源。穿上拖鞋、鞋子，確保腳下安全。房間中，由于餐具和玻璃窗等的掉落破碎，非常危險(xiǎn)。如果火勢(shì)已經(jīng)向周圍蔓延，要沉著滅火?！镒⒁猓』蝿?dòng)劇烈時(shí)，不必勉強(qiáng)滅火。燃著的煤氣灶碰到身體，或是熱水從壺中溢出，反而很危險(xiǎn)。

(3)確保逃生通路！

打開門窗，確保向外逃生的通路?！镒⒁?！不可驚慌外逃！外面會(huì)有窗玻璃碎片和招牌等掉下來(lái)，非常危險(xiǎn)。相反，室內(nèi)更安全。如果沒(méi)有發(fā)生房屋快要倒塌、房頂快要塌落、火勢(shì)無(wú)法熄滅等危險(xiǎn)情況，不必到外面避難。當(dāng)必須避難時(shí)，也要確認(rèn)好周圍的情況，慎重行動(dòng)。

在室外時(shí)

1.用書包、大衣等保護(hù)好頭部

2.不要接近建筑物、自動(dòng)售貨機(jī)、玻璃窗、招牌、電線桿等容易墜落、倒塌的東西。

3.盡量到寬闊的地方。

首先防止墜落物品砸傷頭部最重要。

在地下街或地鐵時(shí)

1.用書包、大衣等保護(hù)好頭部。

2.不要接近照明、玻璃窗、招牌等容易墜落、倒塌的東西。

　地下街一般比較安全。比地面晃動(dòng)小，即使停電，也設(shè)置有緊急照明設(shè)施。另外，每60公尺設(shè)有緊急出口。不要驚慌，請(qǐng)按照管理人員的指示行動(dòng)?！镒⒁猓⊥ｋ姷脑捴車鷷?huì)一片漆黑，由此會(huì)引起恐慌。亂動(dòng)會(huì)與周圍的人相碰撞，人不斷跌倒會(huì)造成人壓人的事故。稍微等一下，緊急照明設(shè)施就會(huì)啟動(dòng)，所以在黑暗里不要亂動(dòng)，首先請(qǐng)不要慌張。

在百貨商店和大樓里時(shí)

1.用書包、大衣等保護(hù)好頭部。

2.離開櫥窗、玻璃窗，或是電器和家具等商品。

3.尋找緊急出口，由緊急樓梯通道向外逃生。

　注意！不可使用電梯。如果發(fā)生火災(zāi)，不能到上面的樓層去。因?yàn)闊熿F會(huì)升到上面?！虿还苁窃诩抑?，還是在外邊，那一瞬間要注意墜落物和坍塌物，保護(hù)好自身安全。另外，最初的1分鐘無(wú)論如何生存是最關(guān)鍵的。

晃動(dòng)平息之后

(1)確認(rèn)周圍的安全。

如果出現(xiàn)受傷的人，盡可能在當(dāng)場(chǎng)做急救措施。那時(shí)叫救護(hù)車，也不會(huì)馬上到來(lái)。你先這樣想。建議你要從平時(shí)開始掌握應(yīng)急技術(shù)。

(2) 確認(rèn)有無(wú)火災(zāi)發(fā)生。如果有，從容滅火。

(3) (如果是在家中) 在浴室的浴池里蓄上水。

(4) 通過(guò)電視和廣播收集信息。

(5)如果房屋快要倒塌了，要向外逃生。

注意！從屋中向外面避難時(shí)，要穿結(jié)實(shí)的鞋，一定拉下電閘、關(guān)閉煤氣開關(guān)之后再逃生。 (停電后電器一直打開著，當(dāng)來(lái)電時(shí)會(huì)成為火災(zāi)發(fā)生的原因。)

(1)～(5)并非是要按順序進(jìn)行，而是要同時(shí)且隨機(jī)應(yīng)變地進(jìn)行。

到哪兒避難才好呢？

如果到外邊避難的話，首先去哪里才好呢？在各地都設(shè)有臨時(shí)避難場(chǎng)、廣域避難場(chǎng)、避難所。先去臨時(shí)避難場(chǎng)吧。

先去"臨時(shí)避難場(chǎng)"

這是為了先看一下災(zāi)情，暫時(shí)避難的地方。一般為附近的公園和神社等，由各自治會(huì)、鎮(zhèn)議會(huì)等指定。

如果那里也危險(xiǎn)，就到"廣域避難場(chǎng)"

這是在進(jìn)一步發(fā)生了大的火災(zāi)時(shí)，由各都道府縣指定的避難所。等災(zāi)情穩(wěn)定了，再返回自己的家。

最后是去"避難所"

這是當(dāng)自己的房屋倒塌或由火災(zāi)燒毀時(shí)，暫時(shí)居住生活的地方。一般指定為地區(qū)里的學(xué)校等。今后還會(huì)詳細(xì)說(shuō)明避難場(chǎng)、避難所。請(qǐng)先由各都道府縣、市町村的窗口和網(wǎng)頁(yè)，了解好自己所住地區(qū)的臨時(shí)避難場(chǎng)、廣域避難場(chǎng)、避難所。同時(shí)，避難時(shí)，要帶好最低限度的物品。不過(guò)，這些在受災(zāi)時(shí)才驚慌地準(zhǔn)備是不可能的。因此，在下一期，將介紹平時(shí)應(yīng)準(zhǔn)備好的備災(zāi)物品。