目前，根據(jù)最新版的糖尿病防治指南，正常人的血糖范圍以及糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)如下！

妊娠期是不一樣的！

妊娠期糖尿病是指妊娠期間發(fā)生的糖代謝異常，但血糖未達(dá)到顯性糖尿病的水平，占妊娠期高血糖的83.6%。診斷標(biāo)準(zhǔn)為:孕期任何時(shí)間行75g口服葡萄糖耐量試驗(yàn)(OGTT)，5.1 mmol/L≤空腹 血 糖 <7.0 mmol/L，OGTT 1 h 血 糖 ≥10.0 mmol/L， 8.5 mmol/L≤OGTT 2 h 血 糖 <11.1 mmol/L，任1個(gè)點(diǎn)血糖達(dá)到上述標(biāo)準(zhǔn)即診斷為妊娠期糖尿病！

不管是普通糖尿病還是妊娠糖尿病都應(yīng)該做到以下幾點(diǎn)，實(shí)現(xiàn)合理控糖！

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)！

參考上圖升糖指數(shù)（GI），盡量選擇低升糖指數(shù)的食物，主食盡量選擇吃粗糧，一個(gè)拳頭的量即可，多干少稀，不喝粥，不吃餛飩、面條等容易消化的食物！

2、適度運(yùn)動(dòng)！建議飯后散步半小時(shí)，隨身攜帶兩塊糖果，防止低血糖事件發(fā)生！

3、注意血糖監(jiān)測！

只有足夠的血糖監(jiān)測，才能幫助我們了解我們的飲食和運(yùn)動(dòng)是否合適，做到及時(shí)調(diào)整！