需要一杯溫水，一半檸檬汁，1到2茶匙的天然蜂蜜，一湯匙的橄欖油，和1/4茶匙的肉桂。

根據(jù)自己的喜好使用溫水或熱水，水的溫度和熱量將有助于乳化并幫助清潔多余的粘液

把蜂蜜以及肉桂放在里面趁熱攪拌均勻，然后加入其他成分，把它喝下去，可以幫助去除痰液粘液

最好在早晨空腹時(shí)喝，有助于進(jìn)入你的身體系統(tǒng)，并幫助你啟動(dòng)并實(shí)現(xiàn)保持強(qiáng)大和健康身體的目標(biāo)