一位高三學生考試失利，只考出很低的成績，并因此陷入嚴重的抑郁當中，自殺的觀念無時不在腦中纏繞。

他陷入抑郁的原因真的是高考失利嗎？

不，絕對不是！是他太在乎別人的眼光和嘴巴。

他高考失利后不是認真地總結(jié)失利的原因，而是覺得周圍人從此之后會輕蔑自己，說自己是一個沒有出息的笨蛋。

很多抑郁癥患者和這位高三學生一樣，他們屬于那種太愛面子的人。當壞的事情發(fā)生之后，他們會習慣性地把注意力轉(zhuǎn)移到別人的看法上，過分地關(guān)注別人怎么看自己，怎么評價自己，而完全不從事件本身尋找失敗的原因，不從自己本身總結(jié)經(jīng)驗教訓。

有人認為抑郁癥患者基本上都是“面子主義者”，看來這種觀點非常有道理。

試想一下，面子是什么？面子不過是名利心和虛榮心的代名詞。如果一個人越是愛面子，那么說明他的名利心越重，虛榮心越強。

名利心和虛榮心都是對人有害無益的，如果你不下決心拋棄他們，他們就會來奴役你，使你老老實實地做它們的奴仆。

列夫·托爾斯泰說：“虛榮心是一種惡癖，猶如天花和霍亂一樣?！?/p>

當壞事情發(fā)生之后，最正確的做法就是把關(guān)注點放在事實本身上，思考一下為什么事情搞砸了，在主觀上和客觀上有哪些因素使事情有了一個壞結(jié)局，你能夠采取何種方法扭轉(zhuǎn)事情的結(jié)局，如果扭轉(zhuǎn)不了，你應當再給自己創(chuàng)造什么樣的機會，使自己開始投入新的生活，做新的事情。

任何人都沒有必要為別人的眼光和嘴巴而活，而應該為自己的信念活著。

當你對這些問題進行理性思考的時候，有些道理你就漸漸明白過來，你會覺得做別人眼光和嘴巴的奴隸是何等的可憐！別人的眼光和嘴巴永遠都無法成為你成長的真正動力，反而可能成為你成長的破壞者。

人的眼睛和嘴巴是帶有偏見的，它們是張開的墳墓，滿了各樣的罪惡。當你在乎別人的眼睛和嘴巴時，你其實是把自己出賣給他人，出賣給罪。

如果你想真正擺脫抑郁癥的折磨，那么從現(xiàn)在起你就必須把自己找回來，你要絕對的相信自己永遠是自己的自己，沒有人能夠替代你的命運，也沒有人會用他的看法讓你成功或失敗，關(guān)鍵在于你自己如何把握自己。

走自己的路，讓別人說去吧！不要讓別人的睫毛和舌頭擋住你前進的腳步。

如果你能夠成為不懼怕別人看法的人，那么你就獲得了人格的真正獨立和解放，抑郁癥也就逐漸離你而去。

本文轉(zhuǎn)自“王國榮與眾不同的心理學”公眾號

作者簡介

王國榮，心理學家，獨立學者，作家，中國整體心理療法的創(chuàng)立者、中國循證心理療法第一人。曾任心理醫(yī)生雜志社首席學術(shù)顧問，上海博愛醫(yī)院高級心理治療師，是中國國內(nèi)最有實力與天賦的心理學家之一。

出版了十余部有影響力的心理學專著，其中《學生心理問題突破性治療》被北京大學、清華大學等國內(nèi)數(shù)百所大學列為館藏圖書，《50 種心理治療與調(diào)適方法》獲中國高等院校出版社聯(lián)盟最受讀者歡迎圖書獎，《人生最重要的 10 種關(guān)系》被中國文化出版社列為心理學大師系列叢書，《與抑郁癥握手言和》榮獲最受讀者歡迎專業(yè)圖書獎。