我們都知道，生完寶寶之后身體會(huì)發(fā)生一系列的變化，并且每個(gè)媽媽的身體都會(huì)根據(jù)自身的情況有所不同，可能會(huì)變胖、肚皮松弛、脫發(fā)、腰疼等等，更有甚者可能還會(huì)出現(xiàn)牙齒松動(dòng)的情況。但不變的是，在懷孕分娩的過程中，胎兒不斷增大，導(dǎo)致腹直肌分離的情況。

在懷孕期間，增大的子宮會(huì)使腹壁擴(kuò)張延伸，兩側(cè)的腹直肌會(huì)從腹中線——也就是腹白線的位置向兩側(cè)分離。當(dāng)媽媽遇到腹直肌分離的時(shí)候應(yīng)該怎樣去做呢？

想要情況有所好轉(zhuǎn)，一般會(huì)選擇去做腹直肌修復(fù)。而腹直肌的修復(fù)有多種方式，其中廣為流傳的是腹直肌修復(fù)運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@種方式所花費(fèi)的金錢會(huì)比較少一些，只需要有一塊瑜伽墊，有一個(gè)空間可以做運(yùn)動(dòng)就可以了。

一般腹直肌修復(fù)運(yùn)動(dòng)會(huì)做哪些呢？根據(jù)易舒美的文章來看，腹直肌的修復(fù)運(yùn)動(dòng)能夠做腹式呼吸。腹式呼吸取仰臥或者是舒適的坐姿，解開腰帶全身放松，將右手放在腹部肚臍周圍，左手放到胸部，吸氣時(shí)向外擴(kuò)張腹部，呼氣時(shí)向內(nèi)收縮腹部，略停5-10秒的做一個(gè)循環(huán)，通常做5-10分鐘/次，做3次/日。

如果找不準(zhǔn)自己腹式呼吸的位置，又或者實(shí)在是沒有時(shí)間去做腹直肌修復(fù)運(yùn)動(dòng)，那可以使用易舒美腹直肌修復(fù)儀來輔助進(jìn)行腹直肌修復(fù)。使用比較省時(shí)省力，要是比較忙需要做家務(wù)和帶孩子的時(shí)候都是可以使用的。

生完孩子后腹直肌容易出現(xiàn)什么樣的問題？相信看完大家都明白，生完孩子容易出現(xiàn)腹直肌分離的問題，希望產(chǎn)后媽媽都積極的去做腹直肌修復(fù)運(yùn)動(dòng)，早日恢復(fù)到孕前的狀態(tài)。