? ? ? ?性生活是一件可以讓雙方都滿意的一件事，它可以加深夫妻之間的感情，也能讓人心情愉悅，更好的面對生活。那么男性該如何更有效的追求完美的性愛生活呢？陽泉英倫健康就幫大家整理了六種可以幫助男性提高性能力的食物。

　　1.麥芽油

　　麥芽油可以提高人的體力，耐力和精力。加強(qiáng)肌肉的力量、耐力和活力，除此之外，麥芽油中含有較為豐富的維生素e，有抗氧化活性，所以陽泉英倫健康認(rèn)為我們在日常生活中應(yīng)常食小麥、玉米、小米等含麥芽油豐富的食物。

　　2.蜂蜜

　　蜂蜜成分主要是果糖、葡萄糖和水分，還有各種氨基酸，微量元素等?？梢酝ㄟ^潤腸通便、促進(jìn)睡眠、提高機(jī)體免疫力等功效來間接改善性功能。

　　3.海藻

　　海產(chǎn)品中含有豐富的鋅，它可以舒肝理氣，而肝和性功能又有著密切關(guān)系，一方面，肝血充足，才能充分地供給陰莖，保持其勃起和堅挺。另一方面，肝主情志，只有情志通達(dá)、氣機(jī)順暢，人才能正常地產(chǎn)生性欲并完成性活動。因此，陽泉英倫健康建議大家要經(jīng)常服用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。

　　4.魚類

　　魚類中含有碘，鈣離子和鐵離子和豐富的蛋白質(zhì)，不僅可以使男人強(qiáng)筋活骨，較快進(jìn)行細(xì)胞代謝，還可以提高精子的活力，提高精子質(zhì)量。因此男性吃魚好處比較多，均衡膳食、注意葷素搭配，會使身體更健康。

? ? ? ? 5.韭菜

　　韭菜中含有大量的鋅元素，它是一種生長力旺盛的常見蔬菜。適當(dāng)?shù)厥秤迷谝欢ǔ潭壬峡梢暂o助緩解男人yw、排尿頻繁、腰膝酸軟、腰痛等腎氣虛的癥狀，改善性生活的質(zhì)量：還可以改善血液循環(huán)，對預(yù)防心臟病等心血管疾病有一定的好處。陽泉英倫健康建議大家多吃韭菜。

? ? ? 6.果仁

　　果仁中含有較多的營養(yǎng)成分，具有一定的功效，可以促進(jìn)男性性激素的分泌，可以讓男性性激素規(guī)律化。特別是男性朋友可以多吃一些核桃和大棗，核桃和大棗有健腎、補(bǔ)血、益胃和潤肺的功能。

? ? ? ? 男人追求完美的性愛生活無可厚非，這屬于正常的生理需求，和諧的性生活不僅可以加深夫妻之間的感情，也能讓人心情愉悅，減少疾病的發(fā)生。除了陽泉英倫健康講到的這六種食物，大家也要多注意自己的生活作息習(xí)慣。