現(xiàn)在有很多人會(huì)出現(xiàn)消化不良的小毛病，不僅會(huì)對(duì)我們的身心健康造成傷害，而且還會(huì)影響我們的生活和工作。其實(shí)生活中只要多多的注意就可以預(yù)防這類疾病的出現(xiàn)。那么，平時(shí)生活中要怎么來(lái)預(yù)防消化不良呢？胃腸科醫(yī)師給出詳細(xì)介紹，希望能夠給大家?guī)?lái)幫助。

　　消化不良是生活中非常常見(jiàn)的疾病癥狀之一，相信很多朋友都曾經(jīng)或正在被消化不良侵?jǐn)_。醫(yī)師表示，消化不良，也稱為非潰瘍性消化不良，是指一組無(wú)器質(zhì)性原因可究的，慢性持續(xù)性或反復(fù)發(fā)作性中上腹癥候群。

　　工作繁忙的白領(lǐng)們?nèi)绻约翰蛔⒁庹{(diào)養(yǎng)腸胃，天天重復(fù)不良的生活習(xí)慣來(lái)傷害自己，醫(yī)師就是有妙手回春的本事也治不好了“胃腸職業(yè)病”。高脂肪的食物會(huì)抑制胃排空，增加胃食管反流，所以每天的攝入量要控制在適度的范圍內(nèi)，吃太多會(huì)不容易消化，直接給腸胃造成損傷。

　　胃口不好的人要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，絕不能饑一頓飽一頓的。同時(shí)少吃產(chǎn)氣的食品，比如：奶制品、大豆、豆角、卷心菜、洋蔥等等。

　　總之，要是生活之中發(fā)現(xiàn)自己有消化不良的問(wèn)題的，這就需要注意飲食，需要養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣了，建議一定要飲食有度飲食有節(jié)，還有就是飲食上不要吃很多辛辣生冷刺激性食物，一定要吃易消化的食物。