這對(duì)up的交流氛圍好舒服，意外刷到的這期視頻也讓我學(xué)到了很多！當(dāng)然其中也有和自己已有感悟的共鳴，在這個(gè)視頻中得到了更好地闡釋。其實(shí)這不僅適用于愛情，也適用于友情和親情中親密關(guān)系的相處。看完視頻總?cè)菀淄?，所以用筆記記錄一下叭~

如何去愛能讓對(duì)方感受到？

• 持續(xù)的堅(jiān)持和表達(dá)自我

關(guān)于對(duì)自我的理解

可能是一個(gè)“人生試用版”，一個(gè)“demo”

“30歲之前的長(zhǎng)相是父母遺傳給的，而30歲之后是人生的境遇和自我的經(jīng)歷塑造的”

“自我的意識(shí)”從某種意義上來說，是遇到一些情況時(shí)，心里冒出的想法：“這個(gè)情況我應(yīng)該怎么做？”

“應(yīng)該思維”會(huì)來自于家人的期待，外界的標(biāo)準(zhǔn)以及周圍的文化習(xí)俗，其實(shí)不是自己得出，而是一種“模仿”，本質(zhì)上是一種遵循規(guī)則。

具體方法

1.概率說話法

少說絕對(duì)的話，不用“應(yīng)該”

#大概率、一般、我想怎么樣

2.氣話不聽前三句

交流的時(shí)候注意對(duì)方的意圖，也就是對(duì)方為什么要說這句話

比如爭(zhēng)吵時(shí)，面對(duì)對(duì)方的氣話和情緒發(fā)泄，可以先用自己舒服的方式接下來。情緒出現(xiàn)的本身其實(shí)沒什么，讓它發(fā)泄出來就好，不要把這個(gè)情緒歸咎到自己身上去（‘賣慘撒嬌接話’）（bushi）然后繼續(xù)交流，明白對(duì)方真正的想法。“很多時(shí)候情緒針對(duì)的不是我們這個(gè)人，而是對(duì)方經(jīng)歷和當(dāng)下情況的觸發(fā)?！?/p>

這也讓我延伸想到了另一點(diǎn)，關(guān)于“懷疑”。我們遇到一件事情之后，就會(huì)有自己的想法，所以也會(huì)去驗(yàn)證自己的想法，有時(shí)候表現(xiàn)出來可能就是一種“懷疑”，因?yàn)榇鸢覆淮_定，所以才會(huì)去想驗(yàn)證。就像羅翔老師說的一樣，“在黑夜中看到了微光，你就朝著光的方向走過去，雖然有的時(shí)候，你會(huì)覺得是不是走錯(cuò)了。但所有的懷疑都是為了確信。人的一輩子都是在走出洞穴。”

3.成長(zhǎng)思維——永遠(yuǎn)不要覺得自己已經(jīng)定型了

比起做到了什么，更重要的是你理解到了什么。做一件事情之后更重要的事情是交流彼此對(duì)這件事的理解。確實(shí)如此，生活本身有苦有甜，我也發(fā)現(xiàn)一件事情從不同角度來看就會(huì)有非常不同的結(jié)果。往積極的一面想，就會(huì)覺得自己很幸福很幸運(yùn)，往負(fù)面想，就會(huì)覺得自己很慘。但是人生本身就是復(fù)雜的，世界不是非黑即白，每個(gè)人也都不完美，因?yàn)槲覀兪钦鎸?shí)的人，關(guān)鍵是保持一顆向善向好的心。

用和善的語氣提出希望然后講明原因。比如“我希望你少做什么什么，因?yàn)槿绾稳绾巍?，其?shí)也就是讓我們更加認(rèn)識(shí)自我，讓我們知道自己面對(duì)這種事情的情緒和反應(yīng)。

不要說教或者是管束，也就是“應(yīng)該做什么，不應(yīng)該做什么”，其實(shí)可能本意并非如此，但如果用上這種慣性思維，就會(huì)容易被認(rèn)為是說教和管束，更重要的是，交流并加深對(duì)彼此的理解，即使觀點(diǎn)不同。

通過這些方式，讓雙方加深對(duì)彼此的了解，并且實(shí)現(xiàn)共同成長(zhǎng)，在這個(gè)過程中所堅(jiān)持的自我，才是真的自我。