食物的消化和吸收需要一定的時(shí)間，而許多人有著一些飯后不良習(xí)慣，這很容易影響到腸胃功能，食物不能及時(shí)被消化，胃部健康也可能會(huì)受損。今天，我們就來(lái)聊一聊，飯后做什么會(huì)傷胃？

1、飯后百步走

通常來(lái)說(shuō)，如果想要飯后運(yùn)動(dòng)，須在飯后至少半個(gè)小時(shí)以后，才能下樓運(yùn)動(dòng)。如果剛吃完飯就立馬去散步，甚至跑步，會(huì)使得腸胃來(lái)不及消化食物殘?jiān)c胃的消化功能會(huì)受到影響。

2、飯后一根煙

許多有煙癮的人在吃完飯后，必須立馬點(diǎn)上一根煙，抽上幾口，才能緩過(guò)勁兒。雖然飯后抽煙的確讓煙民爽到了，但其產(chǎn)生的危害比平時(shí)要大十倍。這是因?yàn)槲覀兂酝觑埡?，為了消化食物，腸胃蠕動(dòng)會(huì)增加，血液循環(huán)也會(huì)加快。而這時(shí)候抽煙，會(huì)使得煙草內(nèi)的有害物質(zhì)更容易進(jìn)入血液，且被大量吸收，從而對(duì)大腦、心臟、肝等器官造成一定的損傷。

3、飯后睡一覺(jué)

吃飽喝足后，美美地睡上一覺(jué)是很多人的夢(mèng)想，但這一做法卻會(huì)無(wú)形中損害你的健康。飯后胃內(nèi)充滿(mǎn)了食物，消化系統(tǒng)正處于高速運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)，此時(shí)睡覺(jué)會(huì)影響脾胃對(duì)食物的消化吸收。入睡之后，人體新陳代謝率降低，食物中的熱量極易轉(zhuǎn)化使人變胖。

4、飯后洗個(gè)澡

飯后胃內(nèi)容積比較大，有大量的血液聚集到胃部，這時(shí)全身的血管，都處在一種擴(kuò)張狀態(tài)，包括肌肉、皮膚，如果飯后就洗澡，可能會(huì)造成消化功能障礙。