金庸小說中的武功以內(nèi)功修煉為主，但常有矛盾之處，我從《倚天屠龍記》中找到明文定義絕頂高手的內(nèi)功標準。

《倚天屠龍記?第二十四章?太極初傳柔克剛》：「張無忌左手牽住張三豐衣角，右手拉著他左手輕輕搖晃，說道：“太師父，你教我的太極拳法從未用過，也不知成是不成。難得這位施主是外家高手，讓弟子來試試以柔克剛、運虛御實的法門，那不是很好麼？”說話之間，將一股極渾厚、極柔和的九陽神功，從手掌上向張三豐體內(nèi)傳了過去。張三豐於剎那之間，只覺掌心中傳來這股力道雄強無比，雖因自己練功數(shù)十載，積力深厚，來力尚不及自己內(nèi)力的精純醇正，但汨汨然、綿綿然，其勢無止無歇、無窮無盡，一驚之下，定睛往張無忌臉上瞧去，只見他目光中不露光華，卻隱隱然有一層溫潤晶瑩之意，顯得『內(nèi)功已臻絕頂之境』，生平所遇人物，只有本師覺遠大師、大俠郭靖、神鵰俠楊過等寥寥數(shù)人，才有這等修為，至于當世高人，除了自己之外，實想不起再有第二人能臻此境界?！?/p>

請注意『內(nèi)功已臻絕頂之境』這句的意思就是內(nèi)功的頂點，張三豐還舉百年前的覺遠、郭靖、楊過和自己為例，所以金庸小說中內(nèi)功的頂點大致就是覺遠、郭靖、楊過、張三豐、張無忌等人為標準，按天賦而有差距，但這個差距不會很大。
至於張三豐、獨孤求敗、掃地僧等超絕頂大宗師勝過其他人的不是內(nèi)功中的內(nèi)力，而是對真氣的掌控和運用的技巧，更重要的是心靈境界的超越。

另外，女性先天肌力比男性要弱，上半身的平均肌力只有男性的 40%-60%，下半身的平均肌力是男性的 70%-75%，經(jīng)脈也是肉身的組成部份，所以內(nèi)功中的內(nèi)力也是如此 ，亦即女性天賦絕頂者即使達到自身潛力的頂點，綜合內(nèi)力也只有男性絕頂高手的50%-70%。
不過，女性肌肉中的慢縮肌比例明顯高於男性（慢縮肌收縮速度慢，力量較小，較能抵抗疲勞），加上女性在身體與肺部對於氧氣恆定循環(huán)運用的能力比男性高30%，擁有較高的氧氣處理能力與速度，較不易出現(xiàn)肌肉疲勞，因此，女性整體長距離耐力較男性更佳。

所以女性修煉內(nèi)功重點不在力量，而是技巧和速度，尤其是速度，所謂「天下武功，唯快不破」，阿青和古墓派林朝英、小龍女就是以極快的出劍速度晉身絕頂高手。