每天還是完成一篇《不羈的靈魂》閱讀吧，能讓自己內(nèi)心保持安寧，希望到過年的時候，自己能夠內(nèi)心安寧的社交，今天已經(jīng)可以不聽小說的聲音干活了，腦子里會有很多聲音，雖然不知道怎么具體去消除，但時不時的，就能讓自己停止思考，感覺還挺好的

那今天正好重讀第一章，是關(guān)于內(nèi)心的室友和意識的，這次有“放手”這個具體的主題，應(yīng)該能夠?qū)W習(xí)些具體方法去“放手”那些聲音

第一章，喚醒你的意識，第一節(jié)，傾聽頭腦中的聲音

是的，我的頭腦里有永遠(yuǎn)不停止的心理對話，比如剛才拿出排骨要燉的時候，發(fā)現(xiàn)都凍成一坨了。。。然后有點自責(zé)怎么沒有拿回來第一時間分裝，但是以前也沒有這樣啊，然后各種思緒飛舞，在更早之前煮餃子的時候，腦子里就出現(xiàn)在醫(yī)院里聽到一個大媽吹噓自己女兒普通大學(xué)研究生畢業(yè)在上海就能年薪百萬，還說只要是個研究生在上海就能年薪百萬。。。。內(nèi)心無限吐槽，思緒又亂飛

為什么會有這樣的對話，是因為我希望自己做事能夠做的很好，希望自己表現(xiàn)完美，是因為我內(nèi)心深處也希望自己能夠有賺錢的能力，能夠有高薪，但實際上我做不到，是我給意識的指令導(dǎo)致了我對某些信息和事情敏感

何時會有這樣的對話，只要沒有信息輸入的時候，只要不是學(xué)習(xí)或工作的時候，不用費腦子的時候，就會有這樣的對話，無休無止，干家務(wù)的時候、做飯的時候、走路的時候。。。甚至騎車的時候、開車的時候。。。反正這聲音無孔不入，哦，還有睡覺躺下的時候。。?！，F(xiàn)在睡覺躺下的時候比以前好，聲音少了，但如果躺下的時候不困，那各種聲音還是會跑出來，一不小心就把睡意搞光光然后失眠。我想想昨晚是怎么睡著的，哦，努力做眼部瑜伽，然后讓自己回憶《不羈的靈魂》目錄，每次思緒跑飛被自己意識到的時候就拽回來回憶《不羈的靈魂》目錄，好像也很快睡著了。。。。

對話里有多少重要的內(nèi)容？當(dāng)然沒啥重要的內(nèi)容，重要的我都會寫進(jìn)筆記里面，列個list，然后現(xiàn)在反正比以前勇敢了，重要的目標(biāo)都會去執(zhí)行，只在腦子里面飛舞是沒法搞出來解決方案的，就這樣在B站上寫文梳理思路，才能夠探點路出來，只靠腦子里那點容量，就像CPU自己是沒啥內(nèi)存的，必須放到硬盤里——就是梳理整理，腦子本身空想真的是啥也想不出來。。。腦子里的對話沒有啥意義，而且還容易引發(fā)頭痛

不過，的確是反應(yīng)了自己介意的內(nèi)容，但是并不是那些事情是自己介意的內(nèi)容，而是那些事情觸動了自己介意的

那問題是，我知道《不羈的靈魂》后面的章節(jié)說“現(xiàn)在就放手”，就是意識到自己腦子里的聲音之后，立馬就停止放下，不用去進(jìn)行什么分析和梳理，那是最高效的

但自己做不到啊

比如說吧，我之前心里覺得，想把影視劇的一些東西給寫了，小說里也有很多想寫的東西，但是那些都感覺是不重要的，但我心里就總想著，都沒法去學(xué)最目標(biāo)的奇哥語文了，還糾結(jié)的想去逃到小說里面去，后來還是去寫了，包括現(xiàn)在寫《不羈的靈魂》，也不是奇哥語文，個人感覺最重要的就是奇哥語文了，現(xiàn)在還是沒法開始。。。。但是，我覺得不重要的影視劇和小說梳理，還是覺得想做，去做了，也不是很清楚具體到底收獲了些什么，但是感覺自己在推進(jìn)了一些東西，感覺自己好像在路途上多走了一段了

所以，頭腦中的聲音，放下放手的意思，難道是沒必要在CPU里浪費容量，要在有硬盤——電腦前面的時候，直接拿出來有效梳理，而不是在干活的時候、躺下睡覺的時候，在大腦里無效的耗費精氣神？

是這樣理解嗎？等我往下學(xué)習(xí)

留意聲音，留意腦中的對話，好像有兩個人在爭執(zhí)，問題的重點是，這聲音的確是一直在持續(xù)，從這個點跳到另外一個點，反正一直有聲音，不管是自責(zé)，還是想責(zé)怪他人，或者是在自我安慰

的確，第一個，這聲音永不停止，對話里面永遠(yuǎn)是自己在跟自己爭吵，非常的內(nèi)耗

而且，其實沒有什么堅定的立場，正如我現(xiàn)在做梳理的時候都知道，我自己也非常多的困惑，非常多的不知道合適的度到底是什么，應(yīng)該怎么做，但是感覺又什么都不想改，而這不改變的話，也不確定到底是想停留在舒適區(qū)，還是真的感覺會給自己最好的指引。。。。根本搞不清楚。。。。我寫文梳理的時候都搞不清楚的內(nèi)容，怎么可能在CPU那個小空間里內(nèi)耗能夠搞明白呢？在有電腦的時候，我可以查找資料、查書，整理思緒，這時候有很大的“硬盤”——可以寫很多字，但是人生的答案不是這樣就能出來的，經(jīng)歷，大量的經(jīng)歷，很緩慢的意識和收獲成長，一年時間都未必能成長收獲多少，從建立真知到能做到，又是一個漫長的過程，就比如早就知道要戒糖控制零食，但是，用了多少年才做到？

所以，頭腦中的聲音真的確定是白費力氣的，真的只是內(nèi)耗

所以，擺脫這聲音的方式，應(yīng)該是回歸意識

就是像上面這樣，回歸意識

意識到，頭腦在有聲音的時候，是大腦CPU被聲音占領(lǐng)了，然后陷進(jìn)去了，但是，可以停止的，因為自己是大腦這臺電腦的使用者，我可以靜靜的看著CPU的運轉(zhuǎn)，是我自己，思緒不清，亂七八糟的輸入信息，給到CPU去處理，但是，我也可以清空輸入，把想讓大腦處理的信息記到筆記本上，到手機里，等我去到真正的電腦前時，讓大腦和電腦配合，處理信息，這時候才能把信息處理真正的推進(jìn)一步，單純在頭腦中、那個CPU容量和轉(zhuǎn)速都太小了，但對精氣神的耗費卻是巨大的，是非常得不償失的性價比，投資回報可能是負(fù)

這些亂七八糟的想法，并不是真正的我，不管想的好的還是不好的，回憶一下，我曾經(jīng)有多少擔(dān)憂，最后事情從沒有多糟糕，我曾經(jīng)有多少美好的幻想，當(dāng)然事情總不會像想象的那么美好，所以，想法真的都是沒什么意義的，去年的我都讓自己鄙夷，那現(xiàn)在的我能代表自己嗎？當(dāng)然不可能，能想到的，都是有認(rèn)知局限的，并不能拿這個來定義自己的，所以，想法不是我

我就是那個觀察的人，是的，就像我看影視劇，通過喜歡的人設(shè)認(rèn)識了演員，然后一直關(guān)注演員的成長，或者是他們的發(fā)言，但是，那些都不代表他們，比如吧，我當(dāng)初非常喜歡XZ，真的非常喜歡，但我現(xiàn)在再也找不到那種喜歡的感覺了，反而覺得，怎么沒有什么好作品，還總是在各種代言，那些讓人無語的粉絲還總是買熱搜買新聞，這種無實力的刷屏就真的有點敗壞路人好感度

自己的想法，就跟這些新聞一樣，每天都在各種變，沒有什么實際的意義，并不代表我本人啊

我是那個看新聞的人，我能看，能聽，但是我不是看到的聽到的內(nèi)容，我是那個觀看的人

我所能意識到的東西，都不超過自己的認(rèn)知范圍

就像是讀一本書，層次很高的書，我能吸收的是有限的，我只能看懂自己認(rèn)知層次內(nèi)的東西，但其實我不知道自己的層次，人只能降維的看清楚一些東西，在自己的維度中看東西都是片面的，我以為自己懂的這些，其實都不確定真的懂了沒

而且，自己真的懂的部分，其實也可能是方法中的一種，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不是全貌，比如，我掌握了寫簡歷找工作的方法和思路，我是C端銷售公司的top sale，但，寫簡歷找工作的方法不止我會的那一種，銷售手段和思路也不止我會的那一種，只能說我找到了自己適合的方法，但，那只是一種方法，肯定不適合所有人，而其他的方法和思路，我真的不知道，我尋找到的本質(zhì)，可能是真正本質(zhì)的一個面，也可能，不屬于本質(zhì)

但是，我肯定不是自己意識到的東西，我是那個意識的主體

現(xiàn)在我很清晰了，頭腦中的聲音確實大部分都沒有意義，即使有意義，也不應(yīng)該那種低效率的占用大腦CPU，內(nèi)耗的頭痛卻沒有成果，反而耽誤了自己其他可以工作時間的有效性——頭都痛了，需要休息養(yǎng)護(hù)了，還怎么去工作。。。。不小心又負(fù)面循環(huán)了，走了衰減曲線

而且，是真的，想法對于現(xiàn)實基本沒有什么意義，自我激勵的確能給些動力，但是，大腦中的聲音是沒法達(dá)成自我激勵的，只會在毛線團(tuán)里感到崩潰，我非常確信的知道這一點

還是以我對大富的胡思亂想為例，我再怎么在大腦CPU里反復(fù)糾結(jié)，我們都有問題，我的問題導(dǎo)致了我的現(xiàn)在，但是他的問題也會有后續(xù)，他現(xiàn)在是不是遇到了更合適的人，生活變得很美好而忘記了我，或者，只需要一些時間，等七年之癢的時候，一切美好就都消散？厄，這是我大腦無數(shù)次的內(nèi)耗，根本不會有結(jié)果，這些內(nèi)耗對大富的真實生活一點意義都沒有，這些想法又不能像信號一樣傳遞給大富，這些想法就只是在消耗我自己的心情、情緒、精氣神，我又開始后悔，自責(zé)，又開始邏輯自洽說當(dāng)初我也就那個水平，只會有那樣的表現(xiàn)。。。。。。種種種種，真的都是廢話。。。。

類似的，我的想法對現(xiàn)實生活也沒有什么用，鍋如果沒刷還是沒刷，該去洗碗還是要自己去動手，我的想法也好，所謂祈禱也好，陰天還是會陰天，疫情也不會因為我各種搜集信息分析什么的，就按我的邏輯來，最簡單的，一只股票不會因為自己買了，就蹭蹭的漲。。。。我看重的基金，一直都漲幅很好的，到了年底，忽然就在虧，跟另外一只之前漲的很微弱的基金現(xiàn)在收益一樣了。。。。。

我的想法對別人沒什么用，對事情的進(jìn)展也沒有什么用，這在最近一年的陪護(hù)上，真的非常清晰了，再比如，我真的沒想到精銳會忽然倒閉，我也沒想到，回老家后工作的公司自己一年都待不滿。。。我簽了個滿一年有一部分工資才能拿到的協(xié)議，因此有5000大洋拿不到。。。

。。。

說多了

非常明顯的，沒必要去推斷每一件事情，在大腦中思考很多事情都沒有必要

真的想去探究的，也不要在大腦CPU里面內(nèi)耗，最不劃算的就是影響睡眠。。。。。

在這里扯扯唄，真正的over掉

有聲音一直出現(xiàn)的原因，是因為給了自己欲望和壓力，感到緊張和恐懼。。。。。。。

不過這些等到下一篇，就明天吧，再分析了

記錄一下自己看到了第6頁的開頭

over~