坐骨神經(jīng)痛的主要誘因：最常見是腰源性的，腰椎間盤突出，腰椎的骨性關(guān)節(jié)炎，腰椎管狹窄，骶髂關(guān)節(jié)的損傷，或者骶髂關(guān)節(jié)炎都會引起坐骨神經(jīng)疼坐骨神經(jīng)走形部位周邊的組織，對坐骨神經(jīng)造成壓迫，導(dǎo)致坐骨神經(jīng)出現(xiàn)一個嚴(yán)重反應(yīng)導(dǎo)致坐骨神經(jīng)疼

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坐骨神經(jīng)疼痛引起了單側(cè)屁股出現(xiàn)疼痛的癥狀，這需要注意休息的，避免過度勞累，避免著涼，可以在疼痛的部位貼上止痛的膏藥治療，外涌‘濟愈堂·坐骨順古安玉貼’或者是配合消炎止痛治療。

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坐骨神經(jīng)痛日常鍛煉方法：

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①　坐骨神經(jīng)痛疾病的患者應(yīng)適當(dāng)?shù)淖鲂┨Ц咄炔縿幼骶毩?xí)，在閑暇之余，可以坐在床邊，做腿部下垂和抬高的動作，不過過程一定要慢，速度太快了往往不起到作用，這方法是很好的緩解和恢復(fù)坐骨神經(jīng)痛疾病的鍛煉方法。

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②　患者也可以在平時多練習(xí)用腳尖走路的的姿勢練習(xí)，堅持一段時間就會體現(xiàn)出治療的效果，患者平時還可以做壓腿的動作，就和練習(xí)武術(shù)的人一樣的，這些動作在家里的床上就能完成的。

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③　坐骨神經(jīng)痛的患者在平時要做腰部按摩，按摩看似簡單但作用是很大的，此方法能緩解腰部的疼痛癥狀，同時患者還要注意腰部的日常保暖工作，用暖水寶鎖在腰部進行按摩，不要放在腰部不動，要適當(dāng)?shù)挠昧顒右幌?，也能有效的緩解坐骨神?jīng)痛疾病的疼痛不適。

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④　適當(dāng)做下蹲動作也能起到緩解此病帶來的疼痛癥狀，對于患有坐骨神經(jīng)痛疾病的患者而言，是可以嘗試多做一些下蹲動作的，比如雙手扶凳子或是固定物體，左腿屈膝做下蹲動作，右腿盡量向右側(cè)方向進行伸直，這樣一直左右交替的方式進行鍛煉，是能夠緩解其疼痛現(xiàn)象的這個動作在辦公室、家中都是可以進行的，比較簡單方便。