馬老師知道不發(fā)很難成百大，并且早就想免費(fèi)發(fā)了。

不發(fā)是為了逼他自己一把，試試能不能不通過這個(gè)去百大。

現(xiàn)在為什么這么做，有兩個(gè)原因：1.早就想免費(fèi)了2.懶，懶得做視頻，做視頻漲粉太慢太麻煩了。

你覺得馬老師沒以前硬氣了，也不說拱了，本質(zhì)上是我看你皮子癢了，就喜歡被馬老師罵一罵

老馬的視頻基本都看了。

核心思想總結(jié)下：簡(jiǎn)單事情重復(fù)做就能成功！

1.什么是簡(jiǎn)單的事情？將你的目標(biāo)分解為一個(gè)一個(gè)簡(jiǎn)單的事情。你可以不費(fèi)力做出來的事就是簡(jiǎn)單的事。

2.為什么做簡(jiǎn)單的事情？把簡(jiǎn)單的事情做成了會(huì)慢慢積累自信，有了自信就會(huì)更有動(dòng)力去實(shí)踐。

3.為什么要重復(fù)？重復(fù)可以熟練完成每個(gè)分解的階段，最后進(jìn)行整體組裝，組裝完成目標(biāo)達(dá)成！

再總結(jié)：你懂了道理但你不一定成功。成功依賴實(shí)踐實(shí)踐再實(shí)踐。

感恩遇見。重頭開始看的，已經(jīng)看完戀愛合集了，通過回憶過去的一些行為去觀察底層的情緒。果然基本每個(gè)行為都是趨樂避苦的選擇。在日常生活中也有一些變化：當(dāng)自己不想做或是很想做的行為發(fā)生時(shí)，能夠有意識(shí)的去覺察自己的情緒了，以前也看過類似的理論，偏玄學(xué)的，那個(gè)境界太高導(dǎo)致無法應(yīng)用在生活，經(jīng)常忘記覺察被境所轉(zhuǎn)。馬老師雖然不講修行，脫lunhui那一套，卻在我實(shí)際生活中起了真實(shí)的作用，在覺察到自己的情緒后對(duì)自己沒有那么多批判了，人人趨樂避苦，即使是做了這樣的選擇發(fā)了脾氣也不用像以前那樣愧疚自責(zé)，對(duì)身邊的人也很容易就換位思考，他也只是在確立他的自我而已，大家都只是在對(duì)抗那種最深層的恐懼（我理解的是一種自我是否真實(shí)存在的恐懼），用各種各樣的行為以及背后的情緒來不斷確認(rèn)自我感?？傊苡袔椭?，感恩遇見。期待后面我還沒看的視頻。收拾精神，自作主張，繼續(xù)實(shí)踐。