建議：

1.少洗臉，油多用紙巾擦，除了保濕和防曬，少用護(hù)膚品，晚上用香皂or洗面奶洗臉

2.辛辣油膩甜食少吃，不熬夜，精神壓力小一點(diǎn)

營(yíng)養(yǎng)不良的癥狀：臉上長(zhǎng)痘、皮膚長(zhǎng)斑、頭發(fā)分叉

治療方法：

維生素E：來(lái)自整粒種子，如花生、核桃；一天吃400單位，50-100毫克

維生素A：來(lái)自胡蘿卜；一天吃5千單位，吃一個(gè)月，一個(gè)月后減半吃；藥店賣的2萬(wàn)5千單位的是治療夜盲癥，一周吃一次就可以

鋅：魚蝦貝含量高；葡萄糖酸鋅片or甘草鋅or硫酸鋅，一天30-50毫克

復(fù)合維生素B：動(dòng)物肝臟、整粒種子；b3（煙酰胺）保濕，促進(jìn)皮膚血液循環(huán)；補(bǔ)充B族維生素最好是B50（每樣50毫克）；普通B族維生素一天4.5-7.5毫克，出現(xiàn)痤瘡補(bǔ)50毫克效果會(huì)更好