你的夢(mèng)境是碎片化的圖像，還是延續(xù)而生動(dòng)的情節(jié)？你對(duì)夢(mèng)境記憶極深，還是睡醒之后立刻遺忘？在一定程度上，從整體情緒狀態(tài)到嚴(yán)重精神障礙，夢(mèng)境能夠反映出我們的心理健康。

對(duì)人類(lèi)而言，夢(mèng)依然是個(gè)未解之謎。專(zhuān)家不太清楚夢(mèng)境圖像及感受究竟意味著什么，亦或它們根本毫無(wú)含義。研究人員甚至連“人們?yōu)楹巫鰤?mèng)”這種基本問(wèn)題都搞不明白。在一定程度上，這是由于人們尚未完全理解睡眠本身。我們都知道，睡眠對(duì)人體健康至關(guān)重要，但睡眠(快速眼動(dòng)階段，也是做夢(mèng)階段)的真正目的在很大程度上依然是個(gè)謎。此外，盡管科學(xué)家能夠監(jiān)控人們做夢(mèng)時(shí)的大腦活動(dòng)，但夢(mèng)境的具體內(nèi)容、生動(dòng)程度、凌亂程度都只能依賴(lài)做夢(mèng)者的主觀描述。

盡管如此，研究表明，特定類(lèi)型的夢(mèng)境能夠反映出身體與思維狀況。舉例而言，生動(dòng)的夢(mèng)境有時(shí)伴隨著睡眠剝奪、低血糖、懷孕。激烈或緊張的夢(mèng)境也能夠反映出你的心理及情緒狀態(tài)。但要注意，夢(mèng)境生動(dòng)或恐怖并不一定代表心理健康出了問(wèn)題。對(duì)成年人而言，做噩夢(mèng)是一種相當(dāng)常見(jiàn)的現(xiàn)象。盡管壓力或焦慮能夠引發(fā)噩夢(mèng)，但做噩夢(mèng)并不一定代表你有嚴(yán)重的心理健康問(wèn)題。然而，如果你本身存在某些心理健康問(wèn)題，那么特定類(lèi)型的夢(mèng)境可能會(huì)成為癥狀之一。

研究表明，相較于普通人，抑郁癥患者更常做噩夢(mèng)，夢(mèng)境情緒更消極；有自殺念頭的人更容易反復(fù)夢(mèng)到死亡。不過(guò)，抑郁癥的夢(mèng)境癥狀未必總是如此。另一項(xiàng)研究表明，在某些情況下，抑郁癥患者會(huì)在夢(mèng)境中體驗(yàn)到“中性情感”；這可能是由于一些抑郁癥患者會(huì)出現(xiàn)“情感淡漠”的癥狀。

睡眠紊亂是雙相障礙/躁郁癥的常見(jiàn)癥狀。專(zhuān)家表示，重大睡眠轉(zhuǎn)變通常是雙相障礙的信號(hào)，包括失眠、總在睡覺(jué)、所需睡眠時(shí)間減少等。睡眠紊亂也會(huì)影響人們的夢(mèng)境。1995年，一項(xiàng)針對(duì)雙相障礙患者的研究表明，夢(mèng)境甚至能夠預(yù)測(cè)即將發(fā)生的情緒轉(zhuǎn)變。當(dāng)患者即將進(jìn)入躁狂狀態(tài)時(shí)，容易夢(mèng)到“死亡和身體受傷”；當(dāng)患者即將進(jìn)入抑郁狀態(tài)時(shí)，夢(mèng)境主題倒是沒(méi)什么特別之處，但整體上會(huì)減少做夢(mèng)。