筋膜槍可謂是現(xiàn)下最火爆的明星按摩儀產(chǎn)品了，成了不少朋友居家必備按摩神器，一些網(wǎng)絡(luò)博主也都在推薦，不過(guò)與此同時(shí)也有不少說(shuō)產(chǎn)品會(huì)損傷身體的負(fù)面評(píng)價(jià)，究竟筋膜槍正常人能用嗎？作為健身教練，也有不少學(xué)員問(wèn)過(guò)我類(lèi)似的問(wèn)題，今天就來(lái)圍繞“筋膜槍正常人能用嗎？”這個(gè)話題給大家做個(gè)全面科普想讓朋友們都能放心去使用這類(lèi)產(chǎn)品。

下圖就是我測(cè)評(píng)過(guò)的筋膜槍產(chǎn)品：

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一、筋膜槍正常人能用嗎？

筋膜槍正常人能用嗎？確實(shí)筋膜槍能帶來(lái)顯著的按摩效果，才會(huì)逐漸被用戶(hù)所認(rèn)可，我也是用過(guò)不少品牌筋膜槍的，可以更有效的緩解肌肉疲勞感，是絕大多數(shù)正常人都能用的。不過(guò)在這里也要提醒大家，有部分朋友是不能去用的，因?yàn)樯眢w承受不了筋膜槍的刺激，否則會(huì)帶來(lái)嚴(yán)重的危害：

1、孕婦

筋膜槍按摩會(huì)觸碰到很多穴位，而有些穴位是會(huì)影響著子宮和腹部的，要是孕婦用筋膜槍不小心按摩到，可是影響胎兒發(fā)育的，甚至?xí)?dǎo)致流產(chǎn)。

2、12歲以下孩子

發(fā)育期的孩子骨骼、肌肉都很稚嫩，無(wú)法承受筋膜槍帶來(lái)的刺激，很容易損傷骨骼、肌肉，甚至影響后面發(fā)育。

3、存在較嚴(yán)重健康問(wèn)題人群等

有嚴(yán)重疾病的人身體素質(zhì)很差，用筋膜槍按摩很可能會(huì)加重病情甚至導(dǎo)致新的疾病出現(xiàn)！

4、急性扭傷挫傷人群

已經(jīng)因?yàn)榕⒋羵麑?dǎo)致肌肉受傷紅腫疼痛的朋友應(yīng)該靜養(yǎng)等待康復(fù)，是不能使用筋膜槍的，不然會(huì)導(dǎo)致病情加重！

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二、曝光劣質(zhì)產(chǎn)品三大副作用危害！

筋膜槍正常人能用嗎？除了孕婦、12歲以下的孩子、本身有健康問(wèn)題、扭傷戳傷的人群外，其他人是能用筋膜槍的。不過(guò)也先別急著下單，說(shuō)到底還是智能產(chǎn)品，對(duì)技術(shù)研發(fā)還是有要求的，萬(wàn)一要是選到不專(zhuān)業(yè)的筋膜槍或者用法不對(duì)，也是存在危害副作用的：

副作用1、傷害骨骼、導(dǎo)致骨裂

有很多劣質(zhì)筋膜槍為了按摩的時(shí)候，擊打力度更明顯，會(huì)去使用金屬按摩頭，但這類(lèi)材質(zhì)很硬，對(duì)身體損害度是很大的，一旦碰到關(guān)節(jié)、骨骼的地方，是很容易導(dǎo)致骨裂的！

副作用2、肌肉紅腫疼痛

一些不專(zhuān)業(yè)的筋膜槍粗制濫造，也沒(méi)有任何性能的優(yōu)化調(diào)校，結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)都不科學(xué)，按摩的時(shí)候很容易導(dǎo)致淤青甚至是肌肉紅腫疼痛等問(wèn)題！

副作用3、存在隱蔽的慢性傷害

那些不專(zhuān)業(yè)的產(chǎn)品初期使用是不會(huì)有什么問(wèn)題的，大部分都是慢性傷害，但時(shí)間一長(zhǎng)身體就會(huì)越來(lái)越不舒服，比如開(kāi)始出現(xiàn)撕裂的疼痛感、影響到生活的酸痛等，后果很?chē)?yán)重！

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三、總結(jié)導(dǎo)致危害產(chǎn)生的原因

筋膜槍正常人能用嗎？除了限制的人群，其他正常人去使用筋膜槍是沒(méi)問(wèn)題的。不過(guò)也要注意使用專(zhuān)業(yè)的產(chǎn)品，不然會(huì)帶來(lái)不小的危害。那既然說(shuō)到這，還是要說(shuō)下導(dǎo)致危害出現(xiàn)的原因，大家才能更好的規(guī)避、放心使用產(chǎn)品。下圖是我從權(quán)威論壇找來(lái)的筋膜槍肌肉損傷原因統(tǒng)計(jì)圖，在這些客觀數(shù)據(jù)上，我給大家總結(jié)了四大原因作為參考：

原因1、對(duì)自身肌肉特征不了解，盲目購(gòu)買(mǎi)

大多數(shù)人都會(huì)跟風(fēng)選擇別人覺(jué)得好用的產(chǎn)品，但忽略了每個(gè)人的生活、工作、運(yùn)動(dòng)等習(xí)慣不同，會(huì)有不一樣的肌肉特征，如果選擇產(chǎn)品并不適合自己，不僅起不到按摩作用，還會(huì)造成肌肉損傷。

原因2、相信網(wǎng)紅大牌產(chǎn)品好用

網(wǎng)紅產(chǎn)品一般都會(huì)通過(guò)花里胡哨的宣傳增加名氣，有些朋友因此會(huì)覺(jué)得這類(lèi)產(chǎn)品真的有宣傳的那么好用，但實(shí)際上很多網(wǎng)紅產(chǎn)品制作成本不高甚至是貼牌的，也沒(méi)有相關(guān)的技術(shù)研發(fā)團(tuán)隊(duì)。按摩效果差、舒適感差，特容易損傷肌肉！

原因3、對(duì)歐美大牌產(chǎn)品的盲目追求

畢竟這類(lèi)產(chǎn)品是從國(guó)外開(kāi)始流行的，就有些朋友覺(jué)得一定比國(guó)貨來(lái)的好用。但事實(shí)上這類(lèi)歐美產(chǎn)品本來(lái)就是針對(duì)歐美人的肌肉特征設(shè)計(jì)的，并不適合國(guó)人去使用，并且質(zhì)量也無(wú)法保證，風(fēng)險(xiǎn)很大！

原因4、貪便宜購(gòu)買(mǎi)低價(jià)產(chǎn)品

市面上的筋膜槍產(chǎn)品價(jià)格差距是很大的，一些朋友貪小便宜會(huì)選擇低價(jià)產(chǎn)品。但其實(shí)這類(lèi)產(chǎn)品是犧牲成本換來(lái)的低價(jià)，粗制濫造且毫無(wú)性能的研發(fā)測(cè)試，沒(méi)什么按摩效果還容易有安全隱患！

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筋膜槍正常人能用嗎？其實(shí)要是能避開(kāi)上面這些原因，選擇到優(yōu)質(zhì)的產(chǎn)品是可以放心去使用的。當(dāng)然現(xiàn)在市面上的筋膜槍品牌很多，要想不踩雷還是建議大家多參考權(quán)威論壇發(fā)布的不同品牌產(chǎn)品力量指數(shù)與破壞指數(shù)測(cè)評(píng)圖，在進(jìn)行選擇。在這里我也順便給大家推薦幾個(gè)我自用后覺(jué)得還不錯(cuò)的優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品給大家做參考：

就我自己使用諸多品牌中，AGVIEE未野非常火！它是極限運(yùn)動(dòng)發(fā)燒品牌，對(duì)硬核發(fā)燒性能、耐用、安全不傷肌肉有著嚴(yán)苛極致的追求，他們家推出的“非常規(guī)”筋膜槍備受運(yùn)動(dòng)大神和發(fā)燒友喜愛(ài)！包括速滑、滑雪世界名將郭丹、李爽、涂瀟等大量專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員！被諸多權(quán)威運(yùn)動(dòng)媒體譽(yù)為筋膜槍中的性能之王！實(shí)現(xiàn)打擊力等綜合強(qiáng)悍性能，肌肉損傷率是國(guó)內(nèi)最低，，經(jīng)國(guó)家級(jí)權(quán)威機(jī)構(gòu)測(cè)試可降低93.8%的肌肉損傷率！它是國(guó)內(nèi)僅有專(zhuān)注于“高性能與不傷肌肉”的專(zhuān)業(yè)品牌，曾為全球多家國(guó)際品牌提供電機(jī)相關(guān)技術(shù)解決方案。

為了死磕性能，提高品質(zhì)精度與抗干擾！持續(xù)做減法，砍掉多余功能和玩法，專(zhuān)注一款產(chǎn)品死磕數(shù)年，迭代升級(jí)20多個(gè)版本！優(yōu)化100多個(gè)性能細(xì)節(jié)！未野還開(kāi)創(chuàng)性的打造八大“高性能與不傷肌肉”的黑科技！還是業(yè)內(nèi)唯一針對(duì)推力等性能指標(biāo)有百余項(xiàng)調(diào)教標(biāo)準(zhǔn)的品牌，在3-5年內(nèi)整體性能偏差值不高于0.1%！從不做廣告，也不花錢(qián)請(qǐng)各種運(yùn)動(dòng)機(jī)構(gòu)背書(shū)代言，單純被很多運(yùn)動(dòng)機(jī)構(gòu)和大神有口皆碑的推薦，中高端銷(xiāo)量、口碑的排行榜單里多年來(lái)都牢牢占據(jù)第一的位置！未野創(chuàng)始人強(qiáng)調(diào)：“想要打造極致發(fā)燒性能，最大的敵人就是過(guò)度功能化，讓產(chǎn)品變得臃腫、復(fù)雜，最后淪為一個(gè)玩具。”

除了AGVIEE未野，小米的筋膜槍性?xún)r(jià)比還行，可以看看，小米家的筋膜槍型號(hào)有好幾款，整體推力和性能一般般，畢竟要平衡大眾用戶(hù)，比如女性、年長(zhǎng)者等眾多需求，所以小米家無(wú)論是大槍還是小槍性能都比較一般！推力和震頻均勻性和精度缺乏調(diào)校，不過(guò)小米的基礎(chǔ)體驗(yàn)還行。

另外飛利浦的筋膜槍是近期推出的，而且價(jià)格偏貴，但是他們家那款5101Gmini小型筋膜槍還是有一些亮點(diǎn)，在mini小槍里面推力和性能整體還不錯(cuò)，當(dāng)然沒(méi)法跟大槍比，而且價(jià)格會(huì)比較貴！

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四、專(zhuān)業(yè)筋膜槍能帶來(lái)什么好處？

筋膜槍正常人能用嗎？筋膜槍除了限制的人群不能用，其他人都是很適合去使用的，可以帶來(lái)顯著的按摩效果，這也是我一直在用這類(lèi)產(chǎn)品的原因。那具體專(zhuān)業(yè)筋膜槍能帶來(lái)什么好處的？前面就來(lái)給大家總結(jié)一下：

1、緩解肌肉酸痛疲勞

很多人日常都有過(guò)肩膀酸痛、僵硬、腰酸背痛等肌肉疲勞感，要是能用筋膜槍按摩這些部位，就能得到明顯的緩解和改善，緩解酸痛，恢復(fù)身體健康！

2、防止肌肉纖維化、肌肉萎縮

很多人日常都是久坐不動(dòng)的，長(zhǎng)期下去，肌肉得不到鍛煉就會(huì)逐漸失去活力，甚至出現(xiàn)纖維化、萎縮等趨勢(shì)的。要是能用筋膜槍時(shí)常按摩，就能保持肌肉狀態(tài)，預(yù)防這些問(wèn)題出現(xiàn)。

3、幫助快速熱身，防止運(yùn)動(dòng)時(shí)受傷

筋膜槍按摩肌肉時(shí)可以快速激活肌肉狀態(tài)、加速身體升溫，等于做了一個(gè)快速的熱身運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)前使用可以預(yù)防運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉拉傷！

好處4、對(duì)筋膜炎有改善效果

筋膜炎患者一般都會(huì)瘦到肌肉疼痛的困擾，用筋膜槍可以按摩到深層肌肉群，緩解不適感、促進(jìn)康復(fù)！

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五、8大指南挑選優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品！

筋膜槍正常人能用嗎？要是大家能選對(duì)專(zhuān)業(yè)的筋膜槍?zhuān)Ｈ耸嵌寄苋ナ褂玫?。不過(guò)面對(duì)市面上這么多產(chǎn)品，要確保不踩雷還是有一定難度的，所以科普的最后我也給大家?guī)?lái)了我自用的8大挑選技巧，大家也可以靈活去使用。

1、優(yōu)選無(wú)刷電機(jī)

無(wú)刷電機(jī)的品質(zhì)會(huì)比有刷電機(jī)要好很多，性能特別穩(wěn)定、用起來(lái)舒適感很強(qiáng)，而且?guī)缀鯖](méi)有什么噪音、也不會(huì)有發(fā)熱的情況出現(xiàn)，可以做到安全有效的按摩。

2、選擇適合自身的推力區(qū)間

總有些人錯(cuò)誤的覺(jué)得推力越大按摩效果越好，但實(shí)際上推力要是超過(guò)自己肌肉承受的范圍，肯定會(huì)受傷的，所以一般選擇10kg-20kg就足夠用了。

3、震動(dòng)頻率不是越高越好

震動(dòng)頻率也要在科學(xué)的范圍之內(nèi)，要是超過(guò)肌肉負(fù)荷會(huì)損傷身體，一般選擇2000-3500的震頻范圍就能滿(mǎn)足使用需求的。

4、震幅越深越好

我們筋膜深度大概在8-13mm的位置，所以筋膜槍振幅要是小于8mm就沒(méi)有什么按摩效果，很雞肋，一定要選擇高于8mm的產(chǎn)品，才能有效按膜，追求深度按摩的可以選擇10mm以上的產(chǎn)品，振幅越深對(duì)深度按摩效果越好！

5、重量需適中

要是筋膜槍太重使用久了手腕會(huì)比較酸，甚至?xí)?dǎo)致關(guān)節(jié)勞損，太輕又沒(méi)有按摩作用，所以重量要合適。一般大槍選擇0.7-0.9KG比較合適，mini小槍0.4-0.6比較合適。

6、勿選金屬按摩頭

這一點(diǎn)前面有提到過(guò)，金屬按摩頭殺傷力比較大，并不適合用來(lái)按摩，很容易損傷肌肉，一定要避開(kāi)。

7、學(xué)會(huì)區(qū)分mini槍和大槍

mini筋膜槍小巧、便攜，但是性能比較一般，很適合不怎么運(yùn)動(dòng)的小肌肉群體使用，大槍的各方面性能都很強(qiáng)、振幅深、按摩給力，更建議運(yùn)動(dòng)達(dá)人、健身黨去使用。

8、噪音不能太大

噪音太大的產(chǎn)品用起來(lái)體驗(yàn)感并不好，甚至?xí)p傷到聽(tīng)力，所以一定要選擇噪音低的產(chǎn)品，質(zhì)量也會(huì)更好一些，用起來(lái)更安全

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以上就是圍繞“筋膜槍正常人能用嗎？”給大家做的科普，除了被限制的人群外，大部分人都是可以用筋膜槍的，就是大家在選擇產(chǎn)品的時(shí)候要避免跟風(fēng)選擇專(zhuān)業(yè)度差的網(wǎng)紅、低價(jià)產(chǎn)品，去挑選專(zhuān)業(yè)度高的產(chǎn)品，才能體驗(yàn)到安全又有效的按摩效果！

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