日常保持規(guī)律性排便，有助于體內(nèi)廢物和毒素的及時(shí)排出，正常成人的排便時(shí)長(zhǎng)一般在5-10分鐘，而有一部分人卻需要半小時(shí)，甚至更久才能完成排便。在現(xiàn)如今飛快的生活節(jié)奏之下，不少人將排便當(dāng)成“摸魚”時(shí)間，排便時(shí)一個(gè)勁的刷視頻、打游戲，蹲廁時(shí)間就在無(wú)形中被延長(zhǎng)。排便時(shí)間長(zhǎng)看似是個(gè)不起眼的習(xí)慣，殊不知它正在慢慢的傷害著我們的身體。

排便時(shí)間過(guò)長(zhǎng)是許多肛腸疾病的誘因，長(zhǎng)時(shí)間處于下蹲位，肛門壓力會(huì)不斷增加，不僅會(huì)威脅到肛腸健康，身體其他部位也可能會(huì)受到影響。今天，我們就來(lái)聊一聊，大便時(shí)間長(zhǎng)有什么危害性？

1、加重肛腸疾病

干燥的糞便可能會(huì)刺激到肛門，造成肛門部水腫和血運(yùn)障礙，從而引起或加重肛腸疾病。而因直腸炎、肛裂、痔瘡、潰瘍等疾病引起的肛門疼痛、痙攣、疤痕性狹窄等，常常使患者恐懼排便，從而形成惡性循環(huán)。

2、傷害腰椎頸椎

如廁時(shí)身體會(huì)不自覺(jué)前傾，頸椎受到的壓力增大，導(dǎo)致頸椎前屈度發(fā)生變化。尤其是蹲便，還會(huì)因腰椎缺乏足夠支撐，導(dǎo)致原有弧度被改變，導(dǎo)致椎間盤所受重力不斷增大，時(shí)間久了可能會(huì)誘發(fā)腰椎間盤突出。

3、形成下肢靜脈血栓

當(dāng)蹲廁所超過(guò)15分鐘以上，肌肉長(zhǎng)時(shí)間不動(dòng)，收縮會(huì)相應(yīng)的變慢，導(dǎo)致靜脈的血液流速減緩，容易出現(xiàn)腿部腫脹、發(fā)麻。如果經(jīng)常保持著這種壞習(xí)慣，可能會(huì)形成下肢靜脈血栓。

4、突然站立易發(fā)生危險(xiǎn)

長(zhǎng)時(shí)間排便容易使血液向下流，突然站起來(lái)會(huì)導(dǎo)致腦部供血不足，突然起立可能就會(huì)覺(jué)得頭暈?zāi)X脹。

大家平時(shí)應(yīng)當(dāng)將排便時(shí)間盡量控制在10分鐘以內(nèi)，切勿蹲到腳麻才起身，如果排便時(shí)間一直是半小時(shí)甚至更久，就需要及時(shí)改善這個(gè)不良習(xí)慣，否則身體會(huì)受到不小的影響。