坐骨神經(jīng)痛有多種原因，從事體力勞動的人容易出現(xiàn)腰椎間盤突出癥，從而壓迫人的腰椎神經(jīng)，可能導(dǎo)致坐骨神經(jīng)痛。另外，由于工作和其他原因坐久了，骨盆被長時間壓縮，骨盆向后傾斜，這導(dǎo)致肌肉痙攣和坐骨神經(jīng)痛。 坐骨神經(jīng)遍布全身，會有出現(xiàn)放射狀疼痛的癥狀。每天必須保證坐骨神經(jīng)不受寒冷和炎熱的影響，并且決不能通過鍛煉來盲目地恢復(fù)該機(jī)制。

在臨床上，坐骨神經(jīng)痛的患者，通常90%以上都是由于腰椎間盤突出癥或者腰椎的退行性病變（骨質(zhì)增生、椎管狹窄等）引起的。對于坐骨神經(jīng)痛的治療，包括藥物治療、手術(shù)治療和中醫(yī)外敷膏藥療法等等。臨床上還可以服用溫經(jīng)散寒，通絡(luò)止痛，行氣活血的方藥同時配合貼敷膏藥比如濟(jì)愈堂的’坐骨順’古安玉’貼’，對于治療寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所導(dǎo)致的腰椎間盤突出癥、坐骨神經(jīng)痛等具有良好的遼校。

坐骨神經(jīng)痛怎么緩解

1、普拉提

將頭和腳靠近地面，臀部抬高，可以有效地鍛煉背部和腿部的伸展力，吸氣時抬高身體，呼氣時身體自然掉落，保持良好的呼吸節(jié)奏。普拉提是可以在家中經(jīng)常進(jìn)行的瑜伽動作，但必須注意保持正確的姿勢，保持重心穩(wěn)定，堅持下去可以緩解心理壓力，同時舒緩身體。

2、蛇王式俯臥

蛇王式俯臥的姿勢比較困難，首先需要將雙臂自然放下，支撐上半身，雙手和指尖向前，有節(jié)奏地均勻呼吸。注意放松臀部和腰部的肌肉，保持幾秒鐘然后慢慢恢復(fù)，嘗試讓背部和頸部垂直于地面。這個姿勢對于坐骨神經(jīng)痛的患者有著很好的舒緩作用。

3、飛燕式

飛燕姿勢是鍛煉腰背的有效方法之一，鍛煉過程需要循序漸進(jìn)，鍛煉時間以及強度也應(yīng)因人而異。但是，需要避免在坐骨神經(jīng)痛期間練習(xí)，如果在運動中感到不適，請立即停止休息，以免坐骨神經(jīng)痛加重。做這個姿勢時，可以俯臥在瑜伽墊上，抬起胸部，前后拉直雙腿，抬起頭部，胸部和四肢離開地面，保持約3-5秒鐘，然后放松約5秒鐘，然后再次抬起。

4、單杠

單杠運動會使人體完全脫離地面并自然下垂，患者需要用雙手牢牢抓住單杠，并將腳踩離地面即可。做單杠動作可以糾正姿勢，也可以使身體伸展更好，對于緩解坐骨神經(jīng)痛有一定的好處。

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