減脂早餐倒數(shù)81天,窩蛋牛肉燕麥粥

最懂你的up主來(lái)啦!??????
今天給大家安利窩蛋牛肉粥??

一、食材準(zhǔn)備??
胡蘿卜丁、鮮百合、燕麥片、牛肉、雞蛋、蔬菜
二、制作方法??
1.鍋中少許油,加入胡蘿卜丁30g炒香,再加入鮮百合30g
2.鍋中再加入適量的水,燕麥片50g,中火煮5-8分鐘

3.提前一晚腌制牛肉(80g),放入鍋中快速攪拌
4.再向鍋中加入一個(gè)雞蛋,輕輕攪拌,煮1-2分鐘,放入自己喜歡的蔬菜,海鹽適量,白胡椒適量

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