守誠堂集團有限公司丨守誠堂膏貼丨DRSCT發(fā)現(xiàn)，肩周炎是個令很多病友深受折磨的一種疾病，在這個疾病的早期是難以忍受的肩部疼痛，守誠堂集團有限公司丨守誠堂膏貼丨DRSCT更是發(fā)現(xiàn)，尤其是在睡眠的時候;隨著病情時間的延長疼痛會有所下降，但是關(guān)節(jié)逐漸會出現(xiàn)粘連，這種粘連會是一種全關(guān)節(jié)活動范圍的粘連，很多患者甚至不能正常梳頭，不能正常提褲子，嚴重影響患者的生活質(zhì)量。

　　減少引起勞損的動作是非常重要的。注意保暖，多休息，比較有用的鍛煉方法有，太極拳、打籃球、羽毛球，游泳，仰臥起坐，還要注意肩部的保暖，注意休息，在長時間的工作或運動時，應中休息一下，并在工作或運動前后作伸展運動配合肩周貼，要注意防寒，避免空調(diào)、風扇直吹，注意冬季時肩部的保暖。

　　防治肩周炎的運動：

　　1、后伸摸棘--患者自然站立，在患側(cè)上肢內(nèi)旋并向后伸的姿勢下，屈肘、屈腕，中指指腹觸摸脊柱棘突，由下逐漸向上至最大限度后呆住不動，2分鐘后再緩緩向下回原處，反復進行，逐漸增加高度。

　　2、梳頭--患者站立或仰臥均可，患側(cè)肘屈曲，前臂向前向上并旋前(掌心向上)，盡量用肘部擦額部，即擦汗動作。

　　3、頭枕雙手--患者仰臥位，兩手十指交叉，掌心向上，放在頭后部(枕部)，先使兩肘盡量內(nèi)收，然后再盡量外展。

　　4、旋肩--患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后劃圈，幅度由小到大，反復數(shù)遍。