白發(fā)似乎是人變老最明顯的一個(gè)標(biāo)志。然而隨著生活壓力的增大，如今白發(fā)已不再是老年人的專利，很多人年紀(jì)明明還很輕，卻也早早生出了白發(fā)。

“早生華發(fā)”到底和哪些因素有關(guān)，有什么方法可以讓頭發(fā)重返烏黑亮麗嗎？

這兩處氣血不足，最容易導(dǎo)致白發(fā)叢生

中醫(yī)認(rèn)為，頭發(fā)是體內(nèi)氣血情況的重要表現(xiàn)，如果頭發(fā)變白，很大的可能是體內(nèi)兩大器官存在著氣血不足的情況。

01? ?腎

中醫(yī)上講發(fā)為血之余，又發(fā)表于腎，意思是說(shuō)毛發(fā)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源于血，而其生機(jī)根源則是在腎。

一般來(lái)說(shuō)，腎對(duì)毛發(fā)的生理作用主要有三種：

• 第一，腎藏精生血液，營(yíng)養(yǎng)毛發(fā)；

• 第二，腎藏精生元?dú)?，促使毛發(fā)生長(zhǎng)；

• 第三，腎精通過(guò)督脈和精氣的作用而充養(yǎng)毛發(fā)。

所以，當(dāng)腎精不足時(shí)，頭發(fā)就會(huì)變得枯萎、稀少、發(fā)白。

應(yīng)對(duì)方法

“黑入腎”，建議飲食上多吃一些黑色護(hù)發(fā)益腎的食物，比如：

黑芝麻：具有補(bǔ)肝益腎、烏發(fā)美容、養(yǎng)血潤(rùn)燥的功效，尤其是其中所含有的生物素，對(duì)因身體虛弱、早衰而導(dǎo)致的脫發(fā)、掉發(fā)效果非常好。

黑豆：黑豆中的異黃酮可以調(diào)節(jié)人體的性激素水平，減緩掉發(fā)，加速頭發(fā)生長(zhǎng)。

核桃：核桃雖不是黑色食物，但古書記載它“通經(jīng)脈，黑須發(fā)”?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明，其富含的B族維生素及其他多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有很好的補(bǔ)腎養(yǎng)血、潤(rùn)肌烏發(fā)作用。

02? ?肝

肝藏血，意思是說(shuō)血液的正常流動(dòng)，以及貯藏與調(diào)節(jié)，與肝都有密切的關(guān)系。肝功能正常時(shí)，全身臟器和毛發(fā)才能得到血液的滋養(yǎng)。

同時(shí)，肝主疏泄，當(dāng)肝功能出現(xiàn)障礙，氣機(jī)郁結(jié)時(shí)，全身氣血可能都會(huì)運(yùn)行不暢，毛發(fā)營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)也會(huì)受阻，從而易導(dǎo)致脫發(fā)、白發(fā)等情況的發(fā)生。

應(yīng)對(duì)方法

“綠入肝”，多吃綠色蔬菜有很好的養(yǎng)肝護(hù)肝功效：

茼蒿：茼蒿的特殊清香有助于疏肝理氣、開胃健脾，食用后可清心養(yǎng)血、潤(rùn)肺消痰。

菠菜：菠菜性甘涼，入腸、胃經(jīng)，有補(bǔ)血、通血脈、滋陰平肝的功效，對(duì)肝氣不舒引發(fā)的病癥有很好的輔助療效。

西蘭花：西蘭花營(yíng)養(yǎng)豐富，有“蔬菜皇冠”之稱，其含有的大量維生素和特殊物質(zhì)，可促進(jìn)肝氣循環(huán)、代謝，舒緩肝郁，排除肝毒。