全程馬拉松距離42.195公里，一般國內(nèi)馬拉松的關(guān)門時間為6小時。

沒有經(jīng)過訓(xùn)練的普通人，很多人全馬走都走不完。

進(jìn)過訓(xùn)練的普通跑者大約需要4-6小時跑完，能跑進(jìn)4小時的已經(jīng)是業(yè)余跑者金字塔腰部以上的人群了。

上海馬拉松會將跑進(jìn)4小時以內(nèi)的跑者名單制作成《英雄榜》刊登在《解放日報》上。

能跑進(jìn)3小時30分，都是精英跑者，無論在哪個跑團(tuán)都會有一席之地。

能跑進(jìn)3小時以內(nèi)的，都是大神跑者，在當(dāng)?shù)囟际墙械贸雒柕拿恕?/p>

中國馬拉松的最快記錄目前是在2023年無錫馬拉松的賽場上，何杰跑出的2小時07分30秒。

2小時，一直被認(rèn)為是馬拉松的極限，之前有科學(xué)觀點(diǎn)認(rèn)為，人類無法在兩小時內(nèi)跑完全程馬拉松。

但是2019年，“馬拉松之神”埃魯?shù)隆せ諉谈褚?小時59分40秒完成壯舉，全球僅此一人。

但是他這個成績并不為國際田聯(lián)官方所認(rèn)可，因?yàn)檫@是一場由NIKE主導(dǎo)的商業(yè)活動，并不是一場在標(biāo)準(zhǔn)馬拉松賽道上的公開比賽。

這次馬拉松是在封閉的環(huán)形賽道上進(jìn)行，由41名頂級長跑運(yùn)動員組成的6組破風(fēng)陣容，接力為基普喬格做“兔子”。

在跑步陣容的前方有專門的配速車，地面上打出綠色的激光引導(dǎo)線，以每公里2分50秒的速度帶領(lǐng)著跑團(tuán)前行，時刻提醒配速。

但無論如何，到目前為止也只有基普喬格在2小時之內(nèi)跑完了42.195公里。

2小時跑完全程馬拉松是什么概念？有多難？

很多人如果不是自己跑過馬拉松，是沒有這個概念的。

基普喬格自己說“堪比登月”，毫不為過。我們一起來看看到底2小時跑完全程馬拉松有多難？

為了跑進(jìn)兩小時，配速必須保持在每公里2分50秒以下。這個數(shù)字被單獨(dú)拿出來看的話可能毫不起眼，但與普通人相比，卻是難以想象的。

這個速度到底有多快？

按照大學(xué)生100米合格線來看，男生需要在14.9秒內(nèi)完成，女生需要在17.9秒內(nèi)完成。

而基普喬格在2小時以內(nèi)全馬，換算下來每一百米用時17.06秒，也就是說他在17秒多一點(diǎn)時間內(nèi)完成100米短跑——連續(xù)跑422次。

如果換算到時速為每小時21.2公里，這個速度下，騎自行車，很多人也堅持不了一小時。

新國標(biāo)電瓶車速度上限是25公里/小時，正常上路一般在15-20公里/小時，我想各位的電瓶車應(yīng)該是做不到在20公里/小時的工況下，連續(xù)開2小時。

曾經(jīng)有記者做過一個采訪和試驗(yàn)，普通人在速度達(dá)到12-16公里每小時的時候，就已經(jīng)到了極限，跑不了多久就崩潰了。

于是找了一名健身教練，健身教練一開始就將自己的速度調(diào)到了10公里每小時，跑起來非常穩(wěn)健。

隨后，健身教練將速度提升至20公里每小時，但他的奔跑非常吃力，僅堅持了30秒便無法繼續(xù)。健身教練說這個速度真的太累了。

隨后記者找來一名馬拉松教練，這位馬拉松教練的日常配速約為15公里/小時。測試前，教練自己估計，以每小時20公里的速度跑步，預(yù)計可以跑1公里，大約3分鐘的時間。

測試開始，在20公里/小時的跑步機(jī)上，最終他堅持跑了2分40秒。

這個成績雖然不錯，但仍然遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不上基普喬格。

基普喬格兩小時內(nèi)完成馬拉松，可見其實(shí)力之強(qiáng)。無論是運(yùn)動達(dá)人、健身教練還是專業(yè)馬拉松選手，都難以達(dá)到這樣的速度。

雖然這個結(jié)果沒有得到官方認(rèn)可，但無論從競賽的角度還是人類挑戰(zhàn)極限的角度來看，都具有歷史性意義。

你跑完全程馬拉松需要多長時間？