? ? ? 下沙比較好點(diǎn)的婦科醫(yī)院【杭州新城婦兒醫(yī)院】產(chǎn)后漏尿80%與盆底肌損傷有關(guān)。

? ? ? ?生完孩子，坐完月子，我就去了健身房，體重是減了，但尷尬的事情發(fā)生了，發(fā)現(xiàn)自己會(huì)控制不住地漏尿...

　　很多女性都存在上述問(wèn)題，不僅僅是運(yùn)動(dòng)，打噴嚏或者大笑、干重體力活的時(shí)候，也會(huì)漏尿，這究竟是怎么一回事呢？

　　盆底肌損傷是“元兇”

　　徐主任表示，產(chǎn)后出現(xiàn)漏尿是因?yàn)榕耘璧准∈艿綋p傷導(dǎo)致的。

　　盆底是由肌肉、韌帶、結(jié)締組織及神經(jīng)組成的，它們齊心協(xié)助，支撐著女性的膀胱、子宮和直腸等臟器。

　　然而，十月懷胎的過(guò)程中，盆底肌肉支撐著增大的子宮，就像一個(gè)網(wǎng)兜，長(zhǎng)期受力總會(huì)拉伸變形，對(duì)盆底肌肉造成損傷。

　　同時(shí)，胎兒過(guò)大、羊水過(guò)多、孕期體重增加過(guò)甚，難產(chǎn)、陰道助產(chǎn)等情況都會(huì)增加盆底肌肉的受損程度。

　　哪些人需要盆底康復(fù)治療？

　?、俑鞣N輕中度尿失禁（如壓力性尿失禁：出現(xiàn)咳嗽、大笑、跳躍等腹部用力的運(yùn)動(dòng)時(shí)就會(huì)漏尿）；

　?、谳p、中度盆腔器脫垂(子宮脫垂、膀胱膨出、直腸膨出、陰道前、后壁膨出）；

　　③陰道異常，如陰道松弛、陰道痙攣；

　?、墚a(chǎn)后婦女可進(jìn)行常規(guī)盆底肌肉康復(fù)訓(xùn)練（產(chǎn)后一年內(nèi)是盆底功能康復(fù)的黃金時(shí)間）；

　?、菪陨畈粷M(mǎn)意，如性交疼痛、無(wú)性高潮、性欲下降；

　　⑥盆腹腔術(shù)后、泌尿生殖修補(bǔ)術(shù)后輔助治療。

　　溫馨提示

　　盆底功能恢復(fù)的“黃金時(shí)間”：

　?、佼a(chǎn)后42天②1個(gè)月③3個(gè)月④6個(gè)月

　　如何進(jìn)行盆底修復(fù)？

　?、眲P格爾運(yùn)動(dòng)

　　可在家中進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)，用力快速縮緊肛門(mén)，保持3-5秒，快速放松，維持5-10秒；再收縮、放松，如此反復(fù)；收縮保持時(shí)間逐漸延長(zhǎng)至5-10秒。

　　運(yùn)動(dòng)時(shí)間：每次10-15分鐘，每天2-3次，每周3-5天。

　?、才璧准∪馍飳W(xué)訓(xùn)練

　　可以去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行盆底肌肉生物學(xué)訓(xùn)練，這種生物學(xué)訓(xùn)練的好處是電刺激貼片可以對(duì)局部肌肉起到刺激作用，促進(jìn)盆底肌肉活動(dòng)，從而增強(qiáng)盆底肌肉的收縮強(qiáng)度和彈性。

　　產(chǎn)后早期進(jìn)行盆底肌肉生物學(xué)訓(xùn)練，可以有效恢復(fù)盆底功能。

　　徐主任表示，妊娠過(guò)程會(huì)在一定程度上損傷盆底肌，導(dǎo)致盆底肌功能障礙，做個(gè)盆底肌檢測(cè)很有必要。