把努力當(dāng)做目標(biāo)，當(dāng)你玩一會就會自責(zé)得不行....

這種沒有上線的目標(biāo)會令我們很痛苦

努力不是目標(biāo)，完成了具體的任務(wù)才是目標(biāo)。

• 可以設(shè)置具體的短期目標(biāo)
• 并且盡量高質(zhì)高量地完成任務(wù)，并且及時收到反饋?！驹谕瓿芍罂梢苑判拇竽懙南矈蕵贰?/span>

兩個問題

1. 你上一次全神貫注地“墮落”并快樂是什么時候？
2. 從什么時候開始，消遣和娛樂反而讓你焦慮和痛苦？

我們總把努力當(dāng)做絕對正確的事情，但卻忘記了自己是擁有輕松的權(quán)利的；

我們總急著變優(yōu)秀變厲害，漸漸失去了享受當(dāng)下的能力，這真的超可怕。

我們同樣需要忘我的墮落，這不僅對我們的快樂有意義。對于我們的努力也是，有有松有馳的彈簧才能保持最大的彈性/