通過適當(dāng)?shù)腻憻捒梢愿纳埔钟舭Y患者的情緒，對(duì)抑郁癥患者的康復(fù)是非常重要的。運(yùn)動(dòng)不僅可以減輕壓力和焦慮，而且有助于增強(qiáng)信心，促進(jìn)健康。據(jù)國(guó)外報(bào)道，體育運(yùn)動(dòng)是治療抑郁癥的有效方法之一，尤其在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)治療抑郁癥方面取得了很好的效果。

1.運(yùn)動(dòng)可以緩解抑郁：運(yùn)動(dòng)使人心情愉快、情緒穩(wěn)定、精力充沛；可以幫助患者建立自信心。

2.運(yùn)動(dòng)可以調(diào)節(jié)大腦功能：運(yùn)動(dòng)促使大腦釋放神經(jīng)遞質(zhì)（如5-羥色胺、多巴胺、去甲腎上腺素），這些神經(jīng)遞質(zhì)在抗抑郁中起著重要作用。此外，運(yùn)動(dòng)還可以提高大腦對(duì)葡萄糖的利用能力。研究表明，當(dāng)患者出現(xiàn)抑郁時(shí)，運(yùn)動(dòng)可使腦內(nèi)單胺類物質(zhì)水平明顯升高，而腦內(nèi)單胺類物質(zhì)是治療抑郁的重要物質(zhì)。

3.運(yùn)動(dòng)可以改善睡眠：許多研究表明抑郁癥患者失眠多夢(mèng)。失眠和睡眠障礙與抑郁情緒之間有相關(guān)性。然而，大多數(shù)抑郁癥患者在服用抗抑郁藥后，睡眠質(zhì)量沒有得到明顯改善。長(zhǎng)期服藥患者需要充足的睡眠。

4.運(yùn)動(dòng)可以緩解緊張情緒：研究發(fā)現(xiàn)體育鍛煉可以緩解焦慮和緊張情緒。而且對(duì)于生活壓力較大的抑郁癥患者來說，他們需要運(yùn)動(dòng)來釋放自己的壓力。

5.運(yùn)動(dòng)可以調(diào)節(jié)免疫功能：通過體育鍛煉可以提高免疫系統(tǒng)的功能，這是由疾病的內(nèi)在因素決定的。