家有小女初長(zhǎng)成，然而，當(dāng)她們剛步入到青春期后，不少卻是受到了青春期月經(jīng)不調(diào)問(wèn)題的困擾。青春期月經(jīng)不調(diào)是怎么回事？要不要緊？

正常月經(jīng)3要素：周期、經(jīng)期、經(jīng)量

月經(jīng)指伴隨卵巢周期性變化而出現(xiàn)的子宮內(nèi)膜周期性脫落及出血，月經(jīng)初潮年齡多在12-14歲，受遺傳、營(yíng)養(yǎng)和體重等影響，也可早在11歲或遲至16歲。 但若早于8歲前出現(xiàn)第二性征，或遲于16歲仍無(wú)月經(jīng)初潮者，則需引起重視。

一般情況下，月經(jīng)為暗紅色，粘稠而不易凝固，正常的月經(jīng)周期為21-35日，平均28日；一次月經(jīng)持續(xù)的時(shí)間為2-7日，平均4-6日；在經(jīng)量上，一個(gè)經(jīng)期的月經(jīng)量約5-80ml，即大概是用到1包（10片/包）衛(wèi)生巾左右。

青春期月經(jīng)不調(diào)怎么預(yù)防？

1、不貪食、不盲目節(jié)食：研究表明，女性的脂肪要達(dá)到一定標(biāo)準(zhǔn)，方可維持正常的月經(jīng)。過(guò)度節(jié)食時(shí)，由于機(jī)體能量攝入不足，造成體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)被耗用，致使雌激素合成障礙，進(jìn)而影響月經(jīng)，甚至造成月經(jīng)過(guò)少或閉經(jīng)。因此，追求身材苗條的女性，切不可盲目節(jié)食。

2、生活規(guī)律，張弛有度，避免過(guò)度勞累：處于青春期的少女日常作息要規(guī)律，避免經(jīng)常熬夜做“夜貓子”。

3、保持穩(wěn)定的情緒，避免情緒的大起大落：長(zhǎng)時(shí)間情緒的波動(dòng)和刺激，也會(huì)影響到下丘腦—垂體—卵巢軸的正常調(diào)節(jié)而導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，因此，青春期女孩喲啊注意保持穩(wěn)定的情緒，避免情緒的大起大落，父母也要多關(guān)注自家女孩的情緒變化，與孩子多溝通，及時(shí)幫助孩子釋放不良的情緒。

4、注意經(jīng)期衛(wèi)生：平時(shí)要注意外陰的清潔衛(wèi)生，內(nèi)褲要勤洗勤換，月經(jīng)期勿進(jìn)行太劇烈的體育活動(dòng)，月經(jīng)期及月經(jīng)來(lái)潮前一周左右，盡量能忌食生冷、辛辣刺激性食物。

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