在工廠打工，加班成為常態(tài)，緊湊的生活壓力，導(dǎo)致很多人都難以適應(yīng)工廠的生活，有些人選擇離開(kāi)，但堅(jiān)持下來(lái)的人難免會(huì)感覺(jué)疲憊。

天氣越來(lái)越冷，早上起床總是很艱難，不想上班，想睡覺(jué)，身體酸痛，總之整個(gè)人不感覺(jué)不好了，在工廠上班的你們有過(guò)這樣的感受嗎？

工廠一族加班情況嚴(yán)重，面對(duì)加班，打工一族若沒(méi)有找出排解壓力、自我調(diào)適的方式，在長(zhǎng)期身心靈疲勞的情況下，身體也容易疲倦恐影響健康。

一些在工廠打工的人，往往三餐時(shí)間不定，經(jīng)常熬夜加班，甚至徹夜未眠。

在長(zhǎng)期作息不正常、生活習(xí)慣不佳的情況下，身心靈無(wú)法得到適當(dāng)?shù)男蒺B(yǎng)，也就造成注意力下降、肩頸酸痛、容易疲倦等不健康警訊的發(fā)生。

所以我們要避免壓力造成疲倦問(wèn)題反覆發(fā)生。

1、一般工廠都是兩班倒，12個(gè)小時(shí)的工作時(shí)間，還有12小時(shí)一定要保證每天睡足6小時(shí)。

2、在休息的時(shí)候，多去周?chē)\(yùn)動(dòng)，散步、跑步、打球都是不錯(cuò)的選擇，大汗淋漓過(guò)后你就會(huì)有一個(gè)好的睡眠。

3、一定要按時(shí)吃飯，少吃油膩的垃圾食品，多吃點(diǎn)蔬果，來(lái)補(bǔ)充人體不足的營(yíng)養(yǎng)，長(zhǎng)期下來(lái)，體質(zhì)即能得到良好的改善，使容易疲倦的狀態(tài)、反應(yīng)力下降等不適感日漸趨緩。

對(duì)于打工者來(lái)說(shuō)，沒(méi)有較好的保養(yǎng)條件和環(huán)境，只能通過(guò)自身的調(diào)節(jié)來(lái)適應(yīng)工廠生活，他們很辛苦，值得尊敬和體諒。