隨著年齡的增長，25歲以后人體皮膚內(nèi)的膠原蛋白開始流失，肌膚水分也流失，平時如果不注意保養(yǎng)，皮膚會逐漸出現(xiàn)細紋、松弛等現(xiàn)象，所以在這個時候開始抗衰老可以有效減緩皮膚松弛，能夠達到比較好的效果。

那么該如何抗衰老呢？其實氧化和糖化是“衰老界的兩大殺手”，對抗這兩者是抗衰老的關(guān)鍵。引起皮膚氧化的原因有很多，一般有紫外線、輻射、無規(guī)律的生活、長期熬夜、營養(yǎng)不良等原因引起。皮膚糖化與年齡有關(guān)，隨著人體老化過程的進行，葡萄糖與蛋白質(zhì)分子會發(fā)生交聯(lián)反應(yīng)，形成不可逆的結(jié)構(gòu)，這個過程叫作糖化?？赡芤矔驗闀駛⒀趸瘧?yīng)激、高血糖等多種原因?qū)е隆?/p>

抗糖化，抗的是“糖基化終產(chǎn)物”（AGEs），AGEs過多，不僅會影響皮膚中的膠原蛋白、彈力蛋白，使得肌膚塌陷出現(xiàn)皺紋；也會改變角質(zhì)細胞中的角蛋白，讓皮膚出現(xiàn)暗沉、長斑，甚至?xí)茐钠つw正常代謝加速衰老?？寡趸?，抗的是“自由基”，自由基過多，會使正常細胞加速衰老死亡，對皮膚來說更容易出現(xiàn)皺紋、色斑等問題，同時還促進糖化過程，產(chǎn)生更多AGEs，最終皮膚逐漸失去彈性、粗糙、產(chǎn)生皺紋等。

針對于以上問題，我們先從日常飲食中進行改善，抗糖化可以吃富含維生素的食物，如蘋果、橘子、菠蘿等水果，以及菠菜、胡蘿卜等蔬菜；膳食纖維食物，如燕麥、蕎麥、高粱等，能夠促進胃腸道蠕動，有助于預(yù)防便秘，還可以減少脂肪在體內(nèi)堆積，對抗糖化；蛋白質(zhì)食物，如雞蛋、牛奶、牛肉等，蛋白質(zhì)可以促進細胞修復(fù)，增強人體抵抗力，還可以促進新陳代謝，對抗糖化，少吃一些含有精制糖的食物，比如可樂、等飲料，面包、蛋糕等甜點?？寡趸粘？梢猿砸恍└缓寡趸瘎┑氖澄?，如富含維生素E的堅果、小米胚芽、萵苣等，富含花青素的葡萄、紫甘藍；富含類胡蘿卜素的胡蘿卜、南瓜、木瓜等。

除了日常飲食也可以從護膚品，保養(yǎng)品中選擇合適的產(chǎn)品進行抗糖、抗氧化。保養(yǎng)品可以選擇含有為維生素E、蝦青素、玻尿酸、煙酰胺、透明質(zhì)酸鈉等成分的，比如honorlady紅參元氣果凍，含有殼寡糖、蝦青素、山竹精粹維生素、膠原蛋白肽、人參等天然成分，針對熬夜加班、姨媽期頭暈乏力、化妝皮膚粗糙、皮膚暗沉沒氣色等人群研制，有效抗糖、抗氧、補水、補血氣，保護肌膚不被糖化、氧化，肌膚保持緊致透亮好氣色；護膚品可以選擇含有煙酰胺、酵母、視黃醇、蝦青素、水楊酸、多酚類物質(zhì)等。建議平時也要多運動，運動過程可以產(chǎn)生肌肽，加快AGEs體內(nèi)代謝。