“清明斷雪，谷雨斷霜”，又到傳統(tǒng)二十四節(jié)氣的第六個節(jié)氣—谷雨。作為春季最后一個節(jié)氣，預示著谷雨后氣溫回升加快，雨量開始增多，春光將逝，夏日將至。

“走谷雨，生陽氣，跟著節(jié)氣過日子”。中醫(yī)主張“天人合一”。

谷雨節(jié)氣后降雨增多，空氣中的濕度逐漸加大，而“濕邪”極易損陽氣，易傷脾胃，導致胃腸功能紊亂，影響氣血的生成和正常活動，則容易感受濕邪，出現(xiàn)食欲不佳、便溏腹瀉、身體困重、關(guān)節(jié)肌肉酸痛不適等脾虛濕困癥狀。春與肝相應，此節(jié)氣仍易出現(xiàn)肝氣偏旺，肝氣郁結(jié)情況。

中醫(yī)體質(zhì)調(diào)理祛濕

谷雨養(yǎng)生調(diào)理，主要在祛濕邪。湖南省婦幼保健院中西醫(yī)結(jié)合科體質(zhì)調(diào)理門診根據(jù)人體的差異性，定制個性化體質(zhì)調(diào)理方案，包括飲食療建議、進補注意事宜、健康習慣培養(yǎng)以及中醫(yī)藥內(nèi)服搭配外治療法等等，通過“因人制宜”的干預，達到平補氣血、緩調(diào)陰陽的效果，實現(xiàn)“未病先防”、“既病防變”的治病目標。

濕氣的來源一般有外感和內(nèi)生兩種，中醫(yī)一般把濕分為外濕和內(nèi)濕。

◆ 外濕多由氣候潮濕或涉水淋雨、居住潮濕等外在濕邪侵襲人體引起，即外感濕邪。

◆ 內(nèi)濕是指濕從體內(nèi)生發(fā)，多由脾失健運、肺失宣降、腎失溫煦，導致水濕停聚引起，即所謂“脾虛生濕，水濕內(nèi)?！?。

? 梁惠珍主任看診現(xiàn)場

? 陳聰教授看診現(xiàn)場

飲食祛濕健脾

在中醫(yī)中，脾主運化，因此，在雨絲綿綿的谷雨時節(jié)飲食應以健脾化濕為基本原則。

對此，湖南省婦幼保健院中西醫(yī)結(jié)合科友情建議：

谷雨時期可常吃淮山、芡實、薏仁、扁豆、赤小豆等食物來健脾利濕，或食用陳皮、青皮、草果等食材以理氣化濕；但忌吃生冷肥膩之物，以免進一步損傷脾胃，加重體內(nèi)濕氣困留。同時，在家里或者辦公室內(nèi)常備一些祛濕代茶飲也是不錯的選擇！中西醫(yī)結(jié)合科根據(jù)不同女性體質(zhì)需求，以藥代茶，實現(xiàn)“一人一方”特配，祛濕養(yǎng)肝的同時，糾正身體陰陽偏頗。

? 梁主任為患者分享“藥食同源”理念

? 部分代茶飲配方展示

中醫(yī)傳統(tǒng)療法

外治藥灸能夠更好的改善體質(zhì)，效果更出眾。湖南省婦幼保健院中西醫(yī)結(jié)合將傳統(tǒng)中醫(yī)理療與現(xiàn)代技術(shù)結(jié)合，實現(xiàn)技藝升級，根據(jù)個人體質(zhì)，具體癥狀選擇適合的理療方式來進行調(diào)理。

暖宮祛濕藥灸：疏通阻滯經(jīng)絡(luò)，活絡(luò)血氣，達到祛濕健脾效果，喚醒生機與活力！

? 暖宮祛濕藥灸現(xiàn)場

扶陽罐：達到驅(qū)寒祛濕，扶陽固本的作用，祛除濕氣，還您一身輕松舒暢！

? 扶陽罐“扶陽固本”

同時，在家里也可以做一些有益于人體氣血運行的鍛煉，如太極拳、氣功等。適當鍛煉可以幫助調(diào)理和增強人體內(nèi)部的氣血流通，有利于身體健康。晚上泡泡腳，舒緩一下疲憊的心情也是不錯的哦！

谷雨好時節(jié)，祛濕健脾正當時！中西醫(yī)結(jié)合科與你一起，不負春日好時光！

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