這期內(nèi)容想要為大家分享一些運(yùn)動(dòng)防曬的小知識(shí)，可能內(nèi)容有些長，希望大家耐心看完。（男生也可以看得小知識(shí)哦）

都知道戶外運(yùn)動(dòng)的前提是做好防曬，防曬可以采用物理防曬（戴帽子，或防曬衣一類的），還有一種就是防曬霜。大家有可能會(huì)有疑問？都冬季了，戶外運(yùn)動(dòng)還需要防曬么？答案:是肯定的“需要”。

紫外線不會(huì)隨著天氣變冷就消失，這里給大家普及一下紫外線的危害：第一，紫外線不光損傷皮膚，使黑色素合成增加，可引起色素沉著。例如黑斑，雀斑，黃褐斑等各種色斑增多變多變深。第二，使表皮細(xì)胞增生，真皮膠原纖維和彈性纖維被破壞，會(huì)造成皮膚松弛、粗糙，并形成皺紋。所以注意防曬對熱愛戶外運(yùn)動(dòng)的人更加重要。

下面給大家分享一些我的戶外防曬經(jīng)驗(yàn)，首先出門前15分鐘要涂抹防曬霜，只要暴露在陽光下的皮膚都需要，包括（臉，四肢，最容易忽略的脖子），防曬霜和噴霧都可以，我一般圖省事，臉上會(huì)用霜，四肢用噴霧，但感覺還是用防曬霜認(rèn)真涂抹效果最好，臉上的用量大概是一枚一元硬幣大小，身上按需涂抹。如果戶外運(yùn)動(dòng)或游泳超過兩個(gè)小時(shí)，一定要及時(shí)補(bǔ)涂，把對皮膚的傷害降到最低，時(shí)間以此類推。

防曬效果好的隔離防曬霜推薦，接下來就是我的使用感受，大家可以當(dāng)做參考。

1.露卡菲婭隔離防曬霜

防曬霜真的是我一年四季都在用的！以前總以為秋冬不用防曬，結(jié)果現(xiàn)實(shí)卻給了我一拳，于是試了這款防曬來著，用了之后立馬上身演繹什么是真相現(xiàn)場，有點(diǎn)后悔沒有更早一點(diǎn)用。首先它SPF50+就算夏天用也完全不用曬黑！！還含美容液保濕成分沙漠大干皮用也不會(huì)覺得拔干！

面霜質(zhì)地上臉后像是空氣般的輕盈膚感稍微推開就浸透到皮膚里，光速成膜的那種！包括現(xiàn)在疫情時(shí)期出門必戴口罩，它也能牢牢扒住，真的越用越喜歡。涂抹在手上一看就是很水潤的，涂抹開很快就化成水了，它把水潤和保濕平衡得很好，所以幾乎適合所有的膚質(zhì)，當(dāng)做底妝也不會(huì)和別的底妝打架的，簡直就是我心目中的白月光的。

植物成分，櫻花提取物等保持細(xì)胞活性，給我們的皮膚一層很有力的屏障，防紫外線那是全波段的，很給力的，就是我這樣的敏感肌用它也是毫無壓力的，就是質(zhì)地很溫和的，用在皮膚上也沒有刺激感的。

2.初源漾隔離防曬噴霧

這噴霧日常是我當(dāng)做身體防曬用的，皮膚都變細(xì)膩了不少，提亮膚色，隱形毛孔的，細(xì)膩的陽光下都看不見它的小顆粒的，那簡直就是偽素顏的冷白皮膚感的，都可以媲美素顏霜了。

防曬隔離美白三合一的寶藏噴霧，簡直就是一瓶多用的，含有的煙酰胺是一種很不錯(cuò)的美白成分的，可以很有效地抑制黑色素的形成的，還有質(zhì)地很溫和的，敏感肌的姐妹也放心閉眼沖。

3.安熱沙防曬霜

這款每過四個(gè)小時(shí)需要補(bǔ)涂一下，高倍防曬即使是戶外用它也是足夠的，用起來會(huì)比較麻煩一點(diǎn)。

防曬效果好的隔離防曬霜推薦，以上就是我的使用感受，分享給你們。