不少人去看中醫(yī)時(shí)，舌頭一伸，總是被說：“有濕氣。”尤其是南方地區(qū)的朋友們，中招幾率更高。

那，有濕氣怎么辦呢？

當(dāng)然是要祛濕！今天我們就來教大家找找我們身上的祛濕開關(guān)哦~

如何判斷自己有沒有濕氣

01

看形體

中醫(yī)有說“瘦人多相火，肥人多痰濕”。虛胖體型的人多有水濕，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)下肢水腫等問題。

02

看狀態(tài)

濕氣明顯的人士常常感到身體特別困倦，懶得活動(dòng)，頭重如裹，頭腦不清爽，關(guān)節(jié)沉重，渾身酸痛，這是濕氣黏滯，阻滯經(jīng)絡(luò)的表現(xiàn)。

此外，這些人士還常有胸悶的感覺，要長(zhǎng)呼一口氣才舒服。

03

看食欲

濕氣重的人士到該吃飯的時(shí)候，沒有饑餓的感覺，而且什么也不想吃，吃一點(diǎn)東西就感覺胃脹，日常有隱隱的胸脘痞悶感，這種感覺就好像吃下去的東西自己往上頂似的。這是典型的脾虛濕困表現(xiàn)。

04

看大便

體內(nèi)濕氣重時(shí)，大便往往稀爛不成形，就算大便基本成形便質(zhì)也很松軟，而且容易粘在馬桶上很難沖走。人也總有大便排不盡的感覺。

05

看小便

小便往往表現(xiàn)為尿不多，但次數(shù)多或尿得不痛快，有灼熱或澀痛感。個(gè)別女性朋友還有白帶量多，這些都是濕氣重的表現(xiàn)。

06

看舌頭

判斷有無濕氣最準(zhǔn)確的方法就是看舌。寒濕癥候的人士常是舌淡胖，舌邊有齒印，苔白膩。而濕熱癥候的人士常是舌紅苔黃膩。

07

看耳朵、頭發(fā)

耳朵里耳屎呈油狀易流出也提示濕熱癥候明顯。此外，如果毛發(fā)容易油膩出油，面部皮膚油膩油亮或早晨眼皮腫，有下眼袋，面色晦暗或發(fā)黃也常提示體內(nèi)有濕氣。

身上四大祛濕開關(guān)

中醫(yī)專家指出，中藥外敷是一種很好的祛濕方法，常熱敷身體4大祛濕穴位，具有很好的祛濕效果。

01

豐隆穴

位置：足陽明胃經(jīng)絡(luò)穴，位于小腿前外側(cè)、外踝尖上8寸，距脛骨前緣二橫指。

功效：通調(diào)脾胃氣機(jī)、祛濕化痰。

02

足三里

位置：足陽明胃經(jīng)合穴，乃保健要穴，位于外膝眼下3寸，距脛骨前緣1橫指。

功效：足三里除具有調(diào)理脾胃、疏風(fēng)化濕功能，還能補(bǔ)中益氣、扶正祛邪，利于增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

03

中脘穴

位置：在上腹部，前正中線上，肚臍上4寸。

功效：有和胃健脾、降逆利水之功效，適用于濕滯、胃脘飽脹、噯氣者。

04

曲池穴

位置：手陽明大腸經(jīng)合穴，完全屈肘時(shí)，位于肘橫紋外側(cè)端處。

功效：可用于調(diào)理熱病、腹痛、吐瀉、咽喉腫痛、齒痛、目赤腫痛，濕疹等病癥。有清熱解表，散風(fēng)止癢，消腫止痛，調(diào)和氣血，疏經(jīng)通絡(luò) 的效果。

我們平時(shí)可以多熱敷以上幾個(gè)穴位，能夠有效祛除身體濕氣，恢復(fù)精神狀態(tài)，補(bǔ)充好氣色！