全面開(kāi)放后，一直到今天很多人都是心慌慌的，害怕自己得陽(yáng)了，會(huì)不會(huì)很難受啊，又加上各種行程碼，還有健康碼全部取消了。這個(gè)時(shí)候我們就清晰地知道，我們的免疫力，對(duì)我們是多么的重要了。

這不，前段時(shí)間我們的80多歲的鐘南山院士，就接到了媒體的采訪，就說(shuō)了這么幾句話，疫情當(dāng)下，我們應(yīng)該要提高免疫力，這樣不管陽(yáng)還是沒(méi)陽(yáng)，都有自身免疫力和病毒抗?fàn)帲挥忻庖吡Ω吡?，我們才能得到自身的保護(hù)。說(shuō)完了之后，我們陽(yáng)了的朋友，就更應(yīng)該提高我們的免疫力了。

那么，想要提高免疫力除了靠我們?nèi)粘５腻憻捝眢w以外，我們還要通過(guò)日常生活飲食上的改善，讓我們?cè)诿庖叻矫娓弦粚?。今天清清就?lái)給大家分享，這種食物是病毒的“克星”，老人小孩一定要多吃，提高免疫力，還避免“復(fù)陽(yáng)”，現(xiàn)在就一起跟著我來(lái)看看吧。

一、瘦肉

瘦肉里含著大量的營(yíng)養(yǎng)蛋白質(zhì)，多吃不僅可以補(bǔ)充我們體內(nèi)的能量，還有效的增加我們身體的免疫力功能，同時(shí)也可以更好的保護(hù)我們血管流動(dòng)和腦部血管，所以瘦肉在生活上絕對(duì)是必不可少的啦。

推薦菜譜：蒸瘦肉

準(zhǔn)備食材：瘦肉，生姜

1、首先，我們先將買回來(lái)的瘦肉啊，用流動(dòng)的清水給里外清洗一次，清洗好了以后，我們?cè)谟檬秤名}在瘦肉的表面上給來(lái)回的涂抹，涂抹好了以后，我們?cè)谥v食用鹽和瘦肉給里外的搓洗干凈，這樣我們吃瘦肉的時(shí)候，就非常的方心食用了。

2、清洗好的瘦肉，我們現(xiàn)在放在案板上，先給切成小片的，在改刀將肉片平鋪好，給切成條，最后在繼續(xù)改刀切成丁，切成丁之后，我們?cè)谟玫毒呓o剁成肉沫就可以裝盤備用了。

3、裝好了盤，我們?cè)诶^續(xù)拿出生姜，將其生姜給切成生姜沫，切好了以后，生姜沫給放在瘦肉里，然后再瘦肉里加上適量的料酒，要是有條件也可以加個(gè)雞蛋里面，這樣蒸出來(lái)的肉沫非常好吃，清清這里喜歡吃純?nèi)饽?，所以加完料酒，攪拌一?huì)上蒸鍋，蒸至10分鐘，我們的蒸瘦肉就完成了，這個(gè)不管是老人小孩，吃起來(lái)都是非常的應(yīng)該，還能增加我們蛋白質(zhì)，還提高我們的免疫力哦。

二、蝦

蝦，相信大家在我們的日常生活中，也是最常吃的一種食物之一了，蝦也是含有大量豐富的蛋白質(zhì)，我們老人小孩不僅可以增強(qiáng)我們的骨骼生長(zhǎng)，多吃還能提高我們的免疫力功能，防止病毒對(duì)我們的入侵。

推薦菜譜：白灼蝦

準(zhǔn)備食材：鮮蝦、生姜、蔥段

1、買回來(lái)的鮮蝦，老板娘沒(méi)有幫我們處理的話，我們就要自己處理干凈了，很簡(jiǎn)單3件套處理，剪蝦虛，剪蝦腳，取蝦線。前兩個(gè)很好操作，一到蝦線很多人就苦惱了，去蝦線很簡(jiǎn)單，我們只要輕輕的扯蝦尾部，一按一拉就出來(lái)了，非常的簡(jiǎn)單。

2、處理好蝦后，我們先將鮮蝦放在清水里，浸泡一會(huì)。這個(gè)時(shí)候我們?cè)跍?zhǔn)備一些食材和調(diào)料，生姜給成片，蔥花打個(gè)結(jié)，先放在一旁，我們?cè)賮?lái)準(zhǔn)備一些白灼蝦的調(diào)味，拿出一個(gè)小碗，適量的生抽陳醋即可，在淋入熱油，等會(huì)我們吃白灼蝦的時(shí)候，配上來(lái)吃非常的美味。

3、全部做好了，我們就要起鍋燒水了，鮮蝦先入鍋中，然后丟生姜片和蔥段，在加上一些適量的料酒，這樣等會(huì)出來(lái)的白灼蝦，沒(méi)有海腥味。水開(kāi)后，我們下入勺子在給攪拌一會(huì)，白灼蝦就可以撈出裝盤食用了，這個(gè)做法簡(jiǎn)單還好吃，所以啊，這個(gè)白灼蝦最適合我們的老人小孩食用啦，看完你學(xué)會(huì)了嗎。

最后：那以上就是今天給大家分享的，這種食物是病毒的克星，建議一定要讓我們的老人小孩要多吃，提高免疫力，避免“復(fù)陽(yáng)”。那么我們?cè)谔厥鈺r(shí)期的情況下，也要多聽(tīng)專家們的注意防護(hù)自己，提高免疫才是最正確的做法哦，今天的分享就到這里了，這里是清清愛(ài)做菜，我是清清，下一期繼續(xù)給大家分享更多的美食，和生活小訣竅，也感謝你的點(diǎn)贊和關(guān)注，下期再見(jiàn)。