“我認為音樂本身就是治愈，”美國音樂家比利喬爾曾說過?！斑@是人類的爆炸性表達。這是我們都會感動的東西。無論我們來自何種文化，每個人都喜歡音樂?！?我們大多數人都會同意這一說法，正是這種與音樂的聯系導致全球研究人員調查其治療潛力。

我們都可以想到至少有一首歌，當我們聽到它時會觸發(fā)情緒反應。例如，它可能是伴隨您婚禮上的第一支舞曲的歌曲，或者是一首暗示您難以分手或失去親人的歌曲。

我們與音樂有很深的聯系，因為它在我們的大腦和身體中都是'硬連線' 。 音樂的元素 、節(jié)奏、旋律等 ，在我們的生理，功能和生活中得到了回應。

鑒于我們與音樂有著深刻的聯系，許多研究表明它可以使我們的心理健康受益，這也許不足為奇。研究人員2011年的一項研究發(fā)現，聽音樂會增加大腦中產生的多巴胺的數量 ——一種增強情緒的化學物質，使其成為治療抑郁癥的可行方法。

今年早些時候，研究表明，聽聽嘻哈音樂可以幫助個人緩解精神健康障礙。

但越來越多的研究人員發(fā)現音樂的健康益處可能超出了心理健康，因此，一些健康專家呼吁將音樂療法更廣泛地納入醫(yī)療保健環(huán)境。

研究人員仔細研究了音樂的一些潛在的健康益處，并觀察在某些情況下，音樂是否可用于改善甚至取代目前的治療策略。

減輕疼痛和焦慮

鮑勃馬利曾經唱過：“音樂有一個好處，當被它擊中時你感覺不到痛苦?！?根據一些研究，這種說法可能是正確的。

早些時候，英國布魯內爾大學領導的一項研究，該研究表明音樂可以減輕接受手術的患者的疼痛和焦慮。

通過分析72項接受手術的7,000多名患者的隨機對照試驗，研究人員發(fā)現那些在手術后播放音樂的人報告說他們比不聽音樂的人感覺疼痛和焦慮更少，他們也不太可能需要止痛藥。

對于那些必須選擇他們聽過的音樂的患者來說，這種影響更為強烈。研究負責人Catharine Meads博士說：如果音樂是一種藥物，它將是可銷售的。音樂是一種無創(chuàng)，安全，廉價的干預措施，應該為每個接受手術的人提供。

但為什么音樂似乎可以緩解疼痛？雖然確切的機制仍不清楚，但許多研究人員認為一個原因是因為聽音樂會觸發(fā)大腦中阿片類藥物的釋放，即身體的自然止痛藥。

當給予一種阻斷阿片類藥物信號的藥物時，聽到他們最喜歡的歌曲時，人們不那么高興，這表明音樂誘導釋放阿片類藥物以緩解疼痛。

有效的緩解壓力

當感到壓力時，你可能會發(fā)現聽你喜歡的音樂讓你感覺更好， 而且有很多研究支持這種效果。

例如，一項研究發(fā)現，當演奏音樂而不是說話時，嬰兒保持平靜的時間更長 ，即使演講涉及嬰兒談話。

嬰兒聽到的音樂的重復模式減少了痛苦，可能是通過促進“夾帶” ，身體內部節(jié)律與外部節(jié)奏，脈搏或節(jié)拍同步的能力。

聽音樂不僅有助于減輕兒童的疼痛和焦慮，還有助于減輕壓力——與社會因素無關。

據一些研究人員稱，音樂可能有助于通過降低身體的皮質醇水平來緩解壓力——這是一種因壓力而釋放的激素。

這種緩解壓力的效果取決于人們聽什么類型的音樂，輕松的音樂最有可能降低皮質醇水平。

音樂可以緩解壓力的另一個機制是它對腦干介導的影響，如脈搏，心率，血壓和體溫；效果取決于聽取的音樂類型。

音樂對心率的影響及其作為緩解壓力的潛力使得許多研究人員相信音樂也可能對治療心臟病有效——反復的音樂短語可能有助于控制心率和降低血壓。

音樂和記憶

某些歌曲有能力提醒我們生活中的某些時期或事件——有些讓我們微笑，有些則讓我們寧愿忘記。

音樂是否有助于記憶回憶。

2013年，一項研究招募了60名正在學習匈牙利語的成年人。成年人被隨機分配到三個學習任務中的一個：說出不熟悉的匈牙利語短語，以有節(jié)奏的方式說出相同的短語或唱出短語。

當被要求回憶這些短語時，研究人員發(fā)現，唱這些短語的參與者的回憶準確率要高于其他兩組。這些結果表明，“聽 - 唱”學習方法可以促進口語外語短語的逐字記憶。

音樂可以幫助有認知障礙的人記憶回憶，例如阿爾茨海默病。

一項研究評估了音樂對早期癡呆患者記憶回憶的影響。對于這項研究，89名患有癡呆癥的人及其照顧者被隨機分配到一個為期10周的歌唱教練組，一個為期10周的音樂聽力教練組和常規(guī)護理組。

結果顯示，唱歌和聽音樂組不僅具有比常規(guī)護理組更好的情緒和整體幸福感，而且在認知評估中表現出更好的情景記憶。唱歌組也表現出比常規(guī)護理組更好的工作記憶。

定期的音樂休閑活動可以在輕度/中度癡呆癥中具有長期的認知，情感和社會效益，因此可以用于癡呆癥護理和康復。

幫助恢復腦損傷，治療癲癇發(fā)作

越來越多的研究表明，音樂可以幫助從腦損傷中恢復——例如中風。

一項研究發(fā)現，每天聽音樂約2小時的中風患者比那些聽有聲讀物的人有更好的言語記憶和注意力以及更積極的情緒。

更重要的是，研究表明，音樂可能有助于中風后的語言恢復。中風后發(fā)生溝通問題的卒中患者在1個月的神經音樂治療后表現出語言能力的提高。

還有人認為，音樂可能有助于治療癲癇——一種以癲癇發(fā)作為特征的腦部疾病。一項研究發(fā)現癲癇患者的大腦表現出對音樂的不同反應——癲癇患者與音樂同步而沒有癲癇發(fā)作。

癲癇患者可能會使用音樂來放松；壓力會導致癲癇發(fā)作，通過聽音樂，許多患者說他們感到放松。

在醫(yī)療保健環(huán)境中應該更多地使用音樂療法

基于音樂提供眾多健康益處的證據，許多專家呼吁在醫(yī)療保健環(huán)境中更多地利用音樂療法。

音樂治療師已做好準備，準備評估，傳遞和記錄音樂治療，但也要咨詢我們的同事（醫(yī)生，護士，物理治療師，物理治療師，職業(yè)治療師，語言病理學家等），以支持患者作為跨學科團隊和對病人的關心。

此外，音樂療法可以為某些疾病提供替代治療選擇——例如緊張性頭痛。

定制的音樂治療干預措施可以幫助穩(wěn)定患者的癥狀，進而可能導致藥物減少或縮小。

根據迄今為止的研究，肯定有證據表明我們不僅僅是與音樂的情感聯系。因此，下次您放置自己喜歡的音樂時，請知道您可能會獲得一些健康益處。