面對疫情的沖擊，很多人都在不同程度上產(chǎn)生了焦慮和恐慌的情緒，這是人體本能的應(yīng)激反應(yīng)。但應(yīng)激過度可能會導(dǎo)致各種身心問題，比如焦慮癥、失眠、強迫行為等。

河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院副院長、河南中醫(yī)藥大學(xué)仲景中醫(yī)藥研究院院長、河南省新冠肺炎醫(yī)療救治專家組成員徐立然教授認(rèn)為：

對于這些人首先要進行心理上的疏導(dǎo)，戰(zhàn)勝精神障礙。同時，中醫(yī)藥也能幫助大家得到緩解。

中醫(yī)認(rèn)為焦慮癥、情緒抑郁是郁而化火的證型，除了焦慮以外，可能會有食欲不好、睡眠差，胸脅脹痛，食欲減退等，這些癥狀中醫(yī)會從疏肝解郁的角度進行治療，中成藥可選擇逍遙丸。

焦慮、思慮過度會造成失眠，防疫過程中，有些醫(yī)護人員也面臨因長期過度疲勞、高度緊張造成的失眠，這樣的人群，一般被歸為脾虛、氣血不足。脾為后天之本，負(fù)責(zé)人體氣血的供應(yīng)，脾主運化，把水谷精微物質(zhì)，化為氣血，供應(yīng)給肌體。所以對這些失眠多夢的人群建議服用歸脾湯，該方源自宋代《濟生方》有著千百年的應(yīng)用歷史，是一劑益氣健脾，養(yǎng)血安神的古方。歸脾丸是歸脾湯的現(xiàn)代中藥劑型，尤其濃縮丸，無論服用、攜帶都更加便利。

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除了心理疏導(dǎo)、中醫(yī)藥治療，還要規(guī)范自己的行為，無論在工作還是居家，一定要按照正常的生活規(guī)律起居，適當(dāng)做些運動，比如中醫(yī)有八段錦、易筋經(jīng)、五禽戲、太極拳等都是很好的運動，對調(diào)整焦慮情緒、改善失眠非常有益。?中醫(yī)講“胃不和則臥不安”，失眠人群還要注意晚餐不可過飽，晚飯不要太豐盛，如果過度飲食導(dǎo)致胃部不適、消化不良而失眠，可服用一些幫助消化、運化的中成藥，如香砂六君丸等。同時建議晚餐從簡少食，睡前泡腳、做適當(dāng)?shù)倪\動助眠。

仲景健康溫馨提示：

養(yǎng)生，必須先養(yǎng)心，心神渙散，服藥往往不佳；如果心態(tài)恬淡豁達，積極陽光，則服藥，往往事半功倍。?

注意：

1、非處方藥建議按照說明書服用或者遵醫(yī)囑。

2、處方藥建議在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下服用。