在網(wǎng)上有人說(shuō)防藍(lán)光鏡片會(huì)使視力下降，不適合長(zhǎng)時(shí)間看書(shū)寫字，這個(gè)說(shuō)法是真的還是假的？

防藍(lán)光鏡片會(huì)使視力下降。這個(gè)說(shuō)法不靠譜，不可信。防藍(lán)光鏡片是一種功能性眼鏡，用來(lái)阻隔電子產(chǎn)品的藍(lán)光，進(jìn)入眼睛的。我們假設(shè)最壞的結(jié)果，這個(gè)防藍(lán)光鏡片沒(méi)有防藍(lán)光功效，它就相當(dāng)于一副普通的裝飾鏡，那裝飾鏡會(huì)導(dǎo)致你的視力下降嗎？

顯然不會(huì)的。導(dǎo)致你視力下降的原因，不是防藍(lán)光鏡片，而是你自身不好的用眼習(xí)慣和用眼行為。

防藍(lán)光鏡片是不會(huì)導(dǎo)致你的視力下降的，真正能夠降低手機(jī)電腦藍(lán)光的防藍(lán)光眼鏡，還可以預(yù)防你的近視度數(shù)進(jìn)一步加深。

?

電子產(chǎn)品的藍(lán)光，長(zhǎng)時(shí)間過(guò)多地進(jìn)入眼睛里面，照射刺激視網(wǎng)膜色素上皮細(xì)胞，會(huì)導(dǎo)致其產(chǎn)生自由基。

視網(wǎng)膜色素上皮細(xì)胞長(zhǎng)期暴露于藍(lán)光光線刺激，加上其自身的高氧化代謝狀態(tài)，會(huì)比其他的細(xì)胞更易受到活性氧引起的損傷，進(jìn)而無(wú)法給附近的光感受器細(xì)胞轉(zhuǎn)運(yùn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，吞噬降解感光細(xì)胞外節(jié)段，威脅到感光細(xì)胞的存活，導(dǎo)致感光細(xì)胞功能障礙，視覺(jué)維持出現(xiàn)問(wèn)題。

所以防藍(lán)關(guān)眼鏡要是能夠?qū)嶋H性地阻隔藍(lán)光，減弱對(duì)視網(wǎng)膜色素上皮細(xì)胞的刺激，對(duì)視覺(jué)維持，預(yù)防近視度數(shù)加深是一定有用的。但是不要買到假的防藍(lán)光眼鏡，假的防藍(lán)光眼鏡對(duì)預(yù)防近視度數(shù)加深是沒(méi)有任何作用的。

但是在這里要提醒一下，防藍(lán)光眼鏡的使用后出現(xiàn)問(wèn)題，大多是因?yàn)闆](méi)有正確使用防藍(lán)光眼鏡。防藍(lán)光眼鏡只能在面對(duì)手機(jī)電腦屏幕時(shí)才能使用，眼睛不再看電子屏幕的時(shí)候是不適合戴防藍(lán)光眼鏡的。

?

長(zhǎng)時(shí)間看書(shū)寫字的時(shí)候，眼睛看到的是紙質(zhì)讀物，他們不會(huì)產(chǎn)生藍(lán)光，所以我們?cè)谶@些時(shí)刻是不能戴防藍(lán)光眼鏡，戴了會(huì)干擾到自然光線，使其不能正常進(jìn)入眼睛，對(duì)眼睛看東西產(chǎn)生不好的影響。

針對(duì)長(zhǎng)時(shí)間寫字看書(shū)這種情況，是不能拿防藍(lán)光眼鏡來(lái)做護(hù)眼盾牌的，這要遵循20-20-20法則，每次看書(shū)寫字二十分鐘，就停下來(lái)，讓眼睛休息，眺望20英尺，也就是6米外的地方20秒以上。這個(gè)全世界公認(rèn)的有效護(hù)眼方法，非常適用于長(zhǎng)時(shí)間讀書(shū)寫字的用眼情況。

還有長(zhǎng)時(shí)間寫字看書(shū)，注意力過(guò)于集中，容易忘記眨眼睛，造成眼睛干澀。正常情況人每分鐘要眨眼10-15次，可是你回想一下寫字看書(shū)太入迷的時(shí)候，是不是常常一次都沒(méi)有眨過(guò)眼。角膜表面常被一層7-10nm的淚液膜覆蓋著，我們需要通過(guò)眨眼的瞬間動(dòng)作把淚液均勻涂布在眼球表面潤(rùn)濕眼睛，這樣眼睛才不會(huì)干澀疲勞。

?

偶爾要偷會(huì)懶，眨眨眼睛，看看遠(yuǎn)處，讓眼睛有機(jī)會(huì)休息一下，培養(yǎng)自己有20-20-20法則的潛意識(shí)，這對(duì)長(zhǎng)時(shí)間寫字讀書(shū)護(hù)眼是絕對(duì)有效的。

用手機(jī)電腦上網(wǎng)課的時(shí)候，再戴上防藍(lán)光眼鏡，保護(hù)眼睛不受電子藍(lán)光傷害，全方面地保護(hù)眼睛，維持視力度數(shù)。

?

?

?

?