如何調(diào)整到正確的呼吸模式

正式開(kāi)始

四點(diǎn)位的呼吸訓(xùn)練

鼻子吸氣，(吸飽，找到肺完全擴(kuò)張的感覺(jué)，后背有張開(kāi)的感覺(jué))盡量把氣全吸到后背的位置，要慢慢的把氣哈出來(lái)

一吸一呼為一個(gè)，一組做10個(gè)，一天做兩組

作用:激活吸氣的功能肌，激活隔肌和肋間肌的吸氣功能