孕期如何才能更好的調(diào)理身體孕育一個健康的寶寶呢？本篇成都光華婦產(chǎn)醫(yī)院就帶大家來看看吧。

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一、合理補充營養(yǎng)

很多孕媽媽會因為調(diào)理身體進入一個誤區(qū)，覺得只要有營養(yǎng)的東西就可以多吃，其實這樣的想法很不靠譜，懷孕是一個循序漸進的過程，會隨著懷孕的月份增加，對營養(yǎng)的需求也就會發(fā)生變化，雖然說孕期進補是剛需，但是也不能瞎進補。

1、少食多餐

2、蔬菜水果不能少

3、正常吃飯，補充足夠的肉類，補充蛋白質(zhì)等

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二、合理的運動有助于強身健體

孕媽媽在孕早期的時候，以小心為主，即不管是上班還是在考研中，在懷孕的頭三個月都要小心謹慎，過了孕早期以后，孕媽媽們可以正常上班，只是能不擠公交就不要擠，如果公交人少可以坐公共交通，除此之外，孕媽媽可以每天適當運動，比如：

1、每天堅持散步，每天晚上晚飯后，可以在家人的陪伴下慢慢散步

2、如果遇到下雨天，家里有條件的可以在家里做一些適合孕婦做的瑜伽，也能起到運動的作用

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最后，在孕期孕媽媽們除了需要注意飲食和運動以外，還需要注意不要到人多的地方，如果您是一個喜歡看演唱會的孕媽媽，建議在孕期就不要去這些人多的場合了，最后祝所有的孕媽媽都能孕育一個健康的寶寶。