我們都知道，睡眠對于我們?nèi)梭w的重要性。然而，有的人一躺上床一點(diǎn)睡意都沒有，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，無法入睡，或是早早就醒了再也無法入睡。

失眠，一個(gè)現(xiàn)在社會常見的睡眠障礙。在我們的生活中，失眠的定義是什么呢？

失眠通常指病人對睡眠時(shí)間和(或)質(zhì)量不滿足，并且影響白天社會功能的一種主觀體驗(yàn)。

臨床上包括入睡困難(入睡時(shí)間超過30分鐘)、睡眠維持障礙(夜間覺醒次數(shù)超過3次或凌晨早醒)、再入睡困難、多夢和睡眠質(zhì)量下降等；次日常表現(xiàn)為醒后疲乏、日間警覺性降低、精力、認(rèn)知功能以及行為情緒等方面的功能障礙。

失眠是最常見的睡眠問題，越來越多的人睡眠不足，出現(xiàn)慢性睡眠剝奪。

失眠不僅僅是直接導(dǎo)致我們第二天沒精神，長期失眠不進(jìn)行處理還會危害我們的身體健康。

1.身體免疫力下降，對各種疾病的抵抗力減弱。

2.長期失眠會引起高血壓、心臟病、高血脂、老年性癡呆。

3.記憶力減退、頭痛、頭昏腦脹、耳鳴、健忘、神經(jīng)衰弱等。

4.失眠往往導(dǎo)致白天精神不振、工作效率低、緊張易怒、與周圍人群相處不融洽，抑郁、煩悶、嚴(yán)重的還會導(dǎo)致悲觀厭世。

5.失眠使機(jī)體抵抗力下降，降低身體素質(zhì)，加速衰老，引發(fā)多種疾病，縮短人的壽命。

6.兒童睡眠質(zhì)量下降會直接影響身體的成長發(fā)育。

7.長期失眠造成注意力不集中，思維能力下降，產(chǎn)生抑郁、焦慮、精神緊張等情緒，大腦皮層功能失調(diào)，引起植物神經(jīng)紊亂，嚴(yán)重者形成精神病、神經(jīng)官能癥等。

睡眠對維持人體正常生理功能有極其重要的作用，猶如水、食物一樣對人必不可少。

而失眠是健康大敵，要引起足夠的重視。許多人錯(cuò)誤的認(rèn)為失眠不會影響人的健康而延誤治療；殊不知長期大腦功能就會紊亂，嚴(yán)重影響身心健康。

如果你失眠比較嚴(yán)重，可尋求專業(yè)人士的幫助，在醫(yī)生指導(dǎo)下，適量地服用藥物。切忌擅自使用藥物，以免加重失眠情況。