作為糖尿病領(lǐng)域的專業(yè)人士，廣州科大中醫(yī)醫(yī)院糖尿病逆轉(zhuǎn)中心，經(jīng)常接受關(guān)于糖尿病前期的咨詢。 當(dāng)患者詢問到血糖偏高是否已經(jīng)構(gòu)成糖尿病時(shí)，我們認(rèn)為有必要對(duì)此進(jìn)行深入解釋。

　　糖尿病的確診標(biāo)準(zhǔn)相當(dāng)明確，血糖水平高出正常范圍，但未達(dá)到糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，我們就需要對(duì)此引起關(guān)注。 這種情況被稱為糖尿病前期，其危險(xiǎn)性在于，如果不進(jìn)行干預(yù)，90%的糖尿病前期患者會(huì)逐步進(jìn)展為糖尿病。

　　隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和生活水平的提高，現(xiàn)代人肥胖、缺乏運(yùn)動(dòng)等危險(xiǎn)因素的增加，糖尿病的發(fā)病率不斷上升。 然而，糖尿病前期實(shí)際上是可以逆轉(zhuǎn)的，盡管糖尿病本身復(fù)雜多樣。 研究表明，通過適當(dāng)?shù)臏p重、健康的膳食和適度的鍛煉，糖尿病前期的狀況是可以得到改善的。

　　下面，我將詳細(xì)探討糖尿病前期的本質(zhì)，以及如何有效地避免糖尿病前期發(fā)展為糖尿病，以期對(duì)于糖友們有所啟發(fā)。

　　01

　　糖尿病前期的特征和意義

　　糖尿病前期，又稱為糖耐量減低，指的是患者的空腹血糖或餐后血糖處于高于正常水平但尚未達(dá)到糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)的狀態(tài)（空腹血糖高于或等于6.1mmol/L，餐后血糖高于或等于7.8mmol/L）。 在我國(guó)，約有近三億人口符合糖尿病前期的標(biāo)準(zhǔn)，這些人都需要采取積極的措施，以避免糖尿病的發(fā)展。

　　02

　　糖尿病前期的重要性

　　糖尿病前期的診斷實(shí)際上是一種預(yù)警，警示著個(gè)體，若不立即采取行動(dòng)，糖尿病可能不久后會(huì)上門找你。 糖尿病前期的存在告訴我們，個(gè)體的動(dòng)脈、腎臟以及其他器官可能已經(jīng)遭受了不可逆的傷害。

　　此外，糖尿病前期患者與正常血糖水平人群相比，可能在健康問題方面存在更大風(fēng)險(xiǎn)。 被診斷為糖尿病前期的個(gè)體較正常血糖人群更易罹患心血管疾病等健康問題。 同時(shí)，糖尿病前期還與血管性癡呆、認(rèn)知能力減退等風(fēng)險(xiǎn)增加相關(guān)。

　　因此，糖尿病前期的診斷應(yīng)當(dāng)引起重視。 實(shí)際上，糖尿病前期的診斷在某種程度上也在提醒我們，是否屬于高風(fēng)險(xiǎn)群體并不總能明確。 研究表明，通過測(cè)量腰圍等內(nèi)臟脂肪表征，我們可以更準(zhǔn)確地了解糖尿病前期患者的風(fēng)險(xiǎn)。 高內(nèi)臟脂肪水平與高風(fēng)險(xiǎn)存在關(guān)聯(lián)，而瘦弱體型則與風(fēng)險(xiǎn)降低相關(guān)。

　　此觀點(diǎn)還需要更多研究的驗(yàn)證，但其有其重要價(jià)值。 這種認(rèn)識(shí)能夠讓我們重新審視對(duì)糖尿病前期的治療，更為準(zhǔn)確地定位目標(biāo)人群，同時(shí)也讓其他非高風(fēng)險(xiǎn)群體能夠安心。

　　03

　　有效應(yīng)對(duì)糖尿病前期

　　對(duì)于被診斷為糖尿病前期的患者而言，重要的是要意識(shí)到大多數(shù)情況下，糖尿病前期將會(huì)逐漸演變?yōu)樘悄虿　?因此，及早采取行動(dòng)對(duì)于疾病的控制至關(guān)重要。

　　研究表明，減輕體重5%至7%，每周進(jìn)行150分鐘適度運(yùn)動(dòng)，能夠?qū)⒒继悄虿〉娘L(fēng)險(xiǎn)降低一半以上。

　　此外，對(duì)于那些無(wú)法進(jìn)行頻繁運(yùn)動(dòng)或難以堅(jiān)持健康飲食的個(gè)體，中藥調(diào)理也是一種可行的治療方式。 中藥調(diào)理可以有效矯正體內(nèi)代謝異常，將血糖恢復(fù)至正常水平，從而大大降低患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。 大量的臨床驗(yàn)證結(jié)果表明，中藥調(diào)理能夠成功逆轉(zhuǎn)90%的糖尿病前期病例，避免疾病進(jìn)一步發(fā)展為糖尿病。

　　04

　　正確認(rèn)知，積極行動(dòng)

　　我國(guó)有著龐大的糖尿病前期人群，鑒于逾四分之一的成年人處于超重或肥胖狀態(tài)，這實(shí)際上構(gòu)成了潛在的健康威脅。

　　糖尿病前期的存在使得患者潛在地面臨糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。 因此，我們建議，與其被動(dòng)等待疾病發(fā)展，不如積極追求健康的生活方式。 每周進(jìn)行150分鐘的體育鍛煉，健康的膳食，規(guī)律的作息和充足的睡眠，以及中藥調(diào)理，都是降低糖尿病風(fēng)險(xiǎn)的有效途徑。

　　需要強(qiáng)調(diào)的是，這些方法不僅適用于預(yù)防糖尿病，也在其他疾病的預(yù)防中發(fā)揮著重要作用。 糖尿病前期的治療屬于中醫(yī)的“治未病”范疇，通過中藥調(diào)理，廣州科大中醫(yī)醫(yī)院糖尿病逆轉(zhuǎn)中心，有能力有效地阻止疾病的進(jìn)一步發(fā)展。 因此，希望大家認(rèn)真看待自己的糖尿病前期情況，根據(jù)醫(yī)生的建議采取積極行動(dòng)，維護(hù)自身的健康。