1.偽正能量

? 人總是有比較墮落的時候，而且在墮落之中還想要去改變自己，提升自己，擺脫墮落的狀態(tài)。大家都會想到什么呢？有一部分會想到去健身，通過塑造體型和提升力量上去改變自己。就是健身界有這么一句話，你可能在別的事情上你的努力和回報不成正比，但是健身不會。

? 貌似當(dāng)初我也被這個影響過。 但是當(dāng)你真正去認(rèn)真的健身一段時間，你會發(fā)現(xiàn)或許健身也不是和自己的努力那么的成正比。同樣的訓(xùn)練量和訓(xùn)練頻率之下，怎么別人就比你塊大，力量就比你強(qiáng)，形體就比你好？每個人的體質(zhì)也是有一定區(qū)別的。

? 不得不說健身真的是積極健康生活中的一種方法，不過不是唯一的一種方法。你可以去多看看書，學(xué)一門外語，練練書法。。。。。。說不定在別的地方付出相同的努力，你的建樹比別人更大呢？

? 還有大家可能看過那種很燃的健身雞血一類的視頻，在視頻里剪輯了很多肌肉猛男的健身的高燃片段，還有他們很自律的生活片段。然后可能大家會感覺好酷，自己也要想他們這么努力的擼鐵，然后那么自律的生活。但是要是對你起到激勵的作用很好，但是也不要陷的太深，畢竟視頻上的人是專業(yè)人士，那是人家的飯碗，而這只是你的愛好。

? 最后關(guān)于這一塊我還想說一條就是所謂的健身優(yōu)越感。我會看到一些評論說什么，那種對自己的身材和力量方面管理的特別好的人，在生活中肯定很自律，要是他把這種精神拿到別的領(lǐng)域也會成為頂尖人士的。其實(shí)這句話還是蠻有道理的，在健身中你的堅持和養(yǎng)成的自律生活習(xí)慣，會多多少少影響到你其他的各個方面。

? 但我還是要再具體說明一下。人家練的那么好，生活又那么自律真的值得我們學(xué)習(xí)。但是他也許只是強(qiáng)壯，形體很好，別的很多地方或許不如你。他們也會羨慕你字寫的好漂亮，說話好有文采等等。就算他把那種勁頭用到別的領(lǐng)域，說不定在那個領(lǐng)域他并沒和你想象的那么出眾。每個人有他適合的東西，有的人或許只是適合健身，他選對了方向，并且愿意為之努力，并且成功了。

2.自己的態(tài)度（健身是否有必要性）

? ? 大家可以問自己這么幾個問題：（針對于業(yè)余人群，職業(yè)健體一類的大神有點(diǎn)不適用）

? ?①你是不是有更重要的事情要去做？健身的時間不是你沒有事時盡情錘煉身體的時候，而是耽誤你去做更重要的事情。

? ??②認(rèn)清健身在你生活中所占的比重。他只是你生活中的一部分，而并非全部。

? ? ③你真的很熱愛健身嗎？健身只是你普通的興趣愛好？你是個健身發(fā)燒友嗎？還是

? 要勵志走上健身這條職業(yè)的道路成為你生活的飯碗？

? ? 通過這幾個問題大家可以可以大概考慮一下健身在你生活中的地位。

3.做人最重要的就是開心

? ?其實(shí)這個可以當(dāng)做上述態(tài)度中的第四個問題，也是我認(rèn)為最重要的問題。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

? ??④健身真的讓你開心了嗎？所以我就想把這個拿出來單獨(dú)說一下。

? ? 這我就舉自身的一個例子說明一下。

? ? 大概是在我上大學(xué)的最后一年。那個時候課程比較少，時間比較富裕，我就心思要不要正經(jīng)減個脂（我平?；揪褪瞧蛴谠黾〉挠?xùn)練，飲食就是控制的比較松散，有減脂的時段也是小打小鬧，沒有系統(tǒng)性的減過脂）。

? ?首先我下載了個app（薄荷健康），通過app較為精確的計算自己一天攝入和消耗的卡路里。每天都比較刻意的去選擇要吃的食物?；旧暇褪窃诒ＷC蛋白質(zhì)攝入充足的情況下，低碳水和低脂肪的路線。

? 雖然攝入的比較少，但是自己想盡可能保證自己的肌肉量，所以訓(xùn)練計劃上跟以前相比基本上沒有改變。但是后來有點(diǎn)勉強(qiáng)堅持了一個月后，還是將自己的訓(xùn)練量下了調(diào)一點(diǎn)。大概堅持了一個半月左右我從166斤減到155斤（我身高182cm），腹肌的輪廓大概顯示出了一點(diǎn)，但是同時也到了自己沒有課程需要出去實(shí)習(xí)工作的時期。然后就是和普通的大學(xué)生套路一樣開始向各個公司投簡歷，然后一家一家的去面試工作。在155斤這個基礎(chǔ)之后一個月就開始比較佛系的健身和減脂了，不過在意識上對吃飯和訓(xùn)練還是有一點(diǎn)克制自己的。驚喜的是一個月后，又瘦了三斤，變成152斤了。

? 其實(shí)當(dāng)時我減脂的熱情還是挺高漲的，我認(rèn)為不管是工作學(xué)習(xí)，都不會成為我太大的阻礙，工作結(jié)束之后還是可以繼續(xù)健身減脂的。不過從我投簡歷，去面試工作的時候我的熱情就開始一點(diǎn)點(diǎn)的消退了。等到我開始為工作來回奔波于公司和家里的時候（家和公司距離25公里），我就清楚的認(rèn)識到自己就他媽是一凡人（在這里我想說平時看的那些博主視頻里記錄自己在兼顧家庭和自己事業(yè)的情況下，還能把自己練的那么棒，就你們這意志力活該你們家庭和事業(yè)雙豐收）。

? 工作了一整天，坐了一個多小時的公交車回到家，還得繼續(xù)訓(xùn)練，還得每天吃自己買的那些健身補(bǔ)劑（粉，膠囊，瓶瓶罐罐，大包小包的）。雖然不管是飲食和訓(xùn)練在工作之后都給自己放寬了一點(diǎn)，不過感覺過的沒有自己想象的那么充實(shí)和開心。慢慢的我發(fā)現(xiàn)健身開始給我的生活增添了一點(diǎn)負(fù)擔(dān)，給我的生活增添了一點(diǎn)壓力。

? ?最終我想通了，我想真正的去不健身一段時間。一回家就吃媽媽做的飯不香嗎？吃完了飯和爸爸一塊看看新聞聯(lián)播，天氣預(yù)報不溫馨？看完了打打游戲不愜意嗎？打完游戲躺床上玩一會手機(jī)就睡覺不舒服嗎？

? 當(dāng)時我大概是停了一個月沒有去健身（可能是我自健身以來最長的一次）當(dāng)時的心理變化大概是：

? 第一周有點(diǎn)焦慮→第二周完了肌肉少了→第三周之前的努力付諸東流→最后一周習(xí)慣了

（作為一個普普通通的健身愛好者來說）

? 所以說真的或許你對健身遠(yuǎn)沒有你自己想象的那么熱愛。

? 注：其實(shí)還是有點(diǎn)遺憾以我當(dāng)時的狀態(tài)，我感覺再減到145斤左右應(yīng)該就可以看出明顯的腹肌了。

總結(jié)：健身→開心（√）? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 健?若能堅持，固然很好

? ? ? ? ? ? ? ?健身→負(fù)擔(dān)（×）? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?身?如若不能，適度放棄

延伸：其實(shí)也是以我個人的身份和時期轉(zhuǎn)變上一些東西取舍的感悟：

學(xué)生時代→上班族

業(yè)余的愛好并不是自己以后要走的職業(yè)道路。

巴拉巴拉了很多，貌似邏輯思維也不是很清楚，讓讀者老爺們費(fèi)神了，還望海涵。

反正自己是巴拉爽了。。。。。