學習和就業(yè)問題突出

情感的糾葛以及復(fù)雜的人際關(guān)系……

大學生并非想象中的那么無憂無慮

~壓力大、心累，抑郁、焦慮

這些負面問題都伴隨著大學生們

↓↓↓

大學生常見的心理問題

1.環(huán)境適應(yīng)問題

在大一新生中較為常見。大學生的角色地位及生活環(huán)境與高中時期有著很大的不同。

首先，大學生要自己安排生活，靠自己的能力處理學習、生活、人際等方方面面的問題。

其次，大學中評判學生優(yōu)劣的標準已不再是單純的學習成績，也包括了組織管理能力、人際交往能力以及其它一些因素，這種標準的多樣化使部分成績優(yōu)秀而其它方面平平的學生感到不適應(yīng)，其自尊心受到強烈的震撼，心理上產(chǎn)生失落和自卑。

2.人際關(guān)系問題

如何與周圍的同學友好相處，建立和諧的人際關(guān)系，是大學生面臨的一個重要課題。在大學中，人際關(guān)系比高中要復(fù)雜的多，要求學生學會與各種類型的人交往，逐步走向社會化。但部分學生不能或很難適應(yīng)，總是以自己的標準去要求他人，因而造成人際交往障礙。

人際關(guān)系不良會導(dǎo)致溝通缺乏、心理緊張、情緒壓抑，產(chǎn)生孤獨感，從而影響正常的學習和生活。

3.神經(jīng)癥問題

比較常見的有：抑郁癥、焦慮癥、睡眠障礙等，還有其他精神心理障礙：如精神分裂癥，雙相情感障礙等，需要注意早期識別和干預(yù)。

比如孤僻內(nèi)向，回避社交；情感冷漠，對周圍人和事漠不關(guān)心；沉迷于主觀幻想，行為怪異；自言自語，對空謾罵等，當事人對此沒有痛苦感，求治心不強。

大學生如何應(yīng)對心理問題

1.接納情緒，坦然面對

心理健康跟身體健康一樣，在人的一生中難免會出現(xiàn)這樣那樣的問題，出現(xiàn)心理困惑只是成長過程中的正常狀態(tài)，沒有問題哪有成長可言，因而不必大驚小怪、怨天尤人。

2.不要急于“診斷”

心理問題本身多種多樣，成因往往也很復(fù)雜，切忌盲目從一些書籍上斷章取義或者道聽途說，急于“對號入座”，認定自己患了某種疾病。弄清問題當然是必要的，但大學生的問題還是發(fā)展性的居多，很多都是“成長中的煩惱”，實在不必自己嚇自己。

3.培養(yǎng)興趣，轉(zhuǎn)移注意

心理問題往往有這么一個特點，就是越注意它，它似乎就越嚴重。所以，不要老盯著自己的所謂問題不放，不可過分關(guān)注自我，而應(yīng)把注意力轉(zhuǎn)移到學習、生活、工作的方方面面。有自己感興趣的事情并全力投入是很有利于心理健康的。

4.規(guī)律作息，生活有序

規(guī)律的生活包括規(guī)律作息、規(guī)律飲食、規(guī)律運動等，晚上熬夜不睡，白天睡眠不起，這種睡眠顛倒容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，出現(xiàn)情緒及軀體的不適，甚至出現(xiàn)心理行為問題。

5.加強溝通，適當傾訴

良性互動和情感支持對大學生心理的健康發(fā)展十分重要，傾訴是解決心理問題的一種好方法，通過傾訴可以把我們內(nèi)心的想法都表達出來，讓被傾訴者成為你的支持者，幫你渡過難關(guān)。

6.積極的心理暗示

積極的心理暗示可以幫助穩(wěn)定情緒、樹立自信心及戰(zhàn)勝困難和挫折的勇氣。如給自己這樣的心理暗示：“這個學期我要精力充沛地投入到學習生活中，過好精彩的每一天?！蓖ㄟ^積極的心理暗示，能夠增強愉悅感，然后精神飽滿、滿懷期待地迎接未來的生活。

7.掌握適宜的減壓方法

健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學用腦、堅持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。

8.不要諱疾忌醫(yī)

對于嚴重的、難以排解的心理問題，也可尋求專家咨詢及心理衛(wèi)生機構(gòu)的幫助。

提示：如果大學生出現(xiàn)以下情況要高度關(guān)注。

（1）遭遇突然的心理打擊和精神刺激后出現(xiàn)心理或行為異常者。

（2）學習和環(huán)境等方面適應(yīng)不良者。

（3）情緒長期低落不與人往來者。

（4）曾患心理疾病（抑郁癥、精神分裂癥等）及尚在治療者。

（5）近期失戀者。

（6）有生理缺陷或長期患病者。

（7）極度貧困者。

（8）近期喪親者。

（9）極度自卑或自感生活能力低下者。

（10）性格過于內(nèi)向、孤僻、缺乏支持者。