女人在晚上10點之前入睡是最好的，睡眠的時長要保證6-8個小時左右，睡眠具有恢復(fù)精力、解除疲勞的作用，是人體身心健康的重要的保證。現(xiàn)在的心理學(xué)也認為睡眠不僅是覺醒的簡單的結(jié)束，也是大腦產(chǎn)生主動的抑制的過程，睡眠的過程中不是完全的失去意識。

　　從睡眠的周期上來說，也是在晚上10點之前人類最適合于休息的時間。從中醫(yī)的度來理解，10點的時候血會歸于肝臟，平臥的時候有助于肝臟的血布散于全身，濡養(yǎng)全身的經(jīng)脈，還有心神可以使人的精力處于充沛的狀態(tài)，所以在晚上10點之前睡覺是最好的。

　　因為晚上在十點到十一點左右的時候，女性的各個器官就會進入到睡眠的狀態(tài)，這時候女性需要充分的休息。并且在晚上的時候保證充足的睡眠時間，才能夠提高自己的睡眠質(zhì)量，才可以有足夠的精力去面對白天的工作和學(xué)習(xí)，防止身體抵抗能力的下降。

　　一般情況下，過晚入睡可能會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，經(jīng)常熬夜會容易長痘、脫發(fā)、月經(jīng)不調(diào)等，而且熬夜會增加內(nèi)臟器官的負擔。要早睡早起，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，適當運動鍛煉。女人的皮膚在晚十點到十一點進入了晚間的保養(yǎng)狀態(tài)，如果長時間的熬夜，人的神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌的正常循環(huán)就會失調(diào)，神經(jīng)系統(tǒng)的失調(diào)會使皮膚出現(xiàn)干燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等等問題，而內(nèi)分泌失調(diào)則會使皮膚，特別是年輕人的皮膚容易出現(xiàn)粉刺、黃褐斑、暗瘡、黑斑等問題。

　　所以說女人最好是在晚上十點睡，最晚不可以超過十一點。