? ? ? ?面肌痙攣主要以一側(cè)面部肌肉陣發(fā)性的不自主的抽搐為特點，多局限于單側(cè)，故又稱為半面痙攣,是一種臨床常見的緩慢進展的周圍神經(jīng)疾病。那么我們應(yīng)該如何進行面肌痙攣的自測和預(yù)防呢，對此毛守均醫(yī)生幫助我們進行了解答。

? ? ? ?患面肌痙攣后何如自測分級，主要有以下幾種方法：

? ? ? ??0級：無痙攣；

? ? ? ?1級：外部刺激引起瞬目增多或面肌輕度顫動；

? ? ? ?2級：眼瞼、面肌自發(fā)輕微顫動，無功能障礙；

? ? ? ?3級：痙攣明顯，有輕微功能障礙；

? ? ? ?4級：嚴重痙攣和功能障礙，如病人因不能持續(xù)睜眼而無法看書，獨自行走困難。

? ? ? ?那么我們應(yīng)該如何預(yù)防面肌痙攣呢，對此毛守均醫(yī)生也給了下面幾點意見：

? ? ? ?第一：預(yù)防面肌痙攣應(yīng)該注意保暖：做好面部防寒保暖措施可以有效預(yù)防面肌痙攣，生活當中一定要注意做好防寒保暖措施，避免面部受到冷水或者冷風(fēng)的突然刺激，再就是早晚涼天氣比較明顯，出門做好保暖，避免面部肌肉組織受涼。

? ? ? ?第二：預(yù)防面肌痙攣應(yīng)該注意飲食：在飲食上應(yīng)該注意合理安排，多食清淡的食物，尤其是應(yīng)該要多吃新鮮的蔬菜，如芹菜、韭菜、春筍、芥菜、油菜等。適當?shù)难a充各種維生素，比如維生素C和含維生素B1、B12。再就是多吃一些含有蛋白質(zhì)的食物，比如瘦肉和五谷粗糧、豆制品，營養(yǎng)均衡可有效增強體質(zhì)，同時還可以提高局部組織抗病能力，從而有效預(yù)防面肌痙攣。

? ? ? ?第三：預(yù)防面肌痙攣應(yīng)該禁煙限酒：面肌痙攣的預(yù)防還應(yīng)該注意減少內(nèi)部的刺激，比如說避免吃一些辛辣刺激之物，再就是避免煙酒、咖啡、濃茶，這些對于人體來說都含有興奮和刺激作用，也容易引起更多的危害。

? ? ???第四：預(yù)防面肌痙攣避免身體過度勞累;在平時生活當中應(yīng)該多培養(yǎng)積極向上的愛好，減少不必要的熬夜，比如總是長時間上網(wǎng)或者是看電視等。