副標題太豪了，不要管它了～

L先生的研究領(lǐng)域，腦科學，認知科學，心理學前沿領(lǐng)域。而后輸出為自己的文字作品或產(chǎn)品，啟發(fā)人們，供人們提升和改善。會在流程管理，知識管理和系統(tǒng)思維方面幫助。

01大腦的底層原理，作者分為了四個內(nèi)容——

節(jié)能 穩(wěn)定 預(yù)測和反饋。 明白大腦是如何運轉(zhuǎn)。

簡而言之，大腦是一個貝葉斯機器，每時每刻都在不斷的完善自己，我們一切的信息輸入對它來說都是一種訓練。

Warning:如果只喂給它簡單的東西，只給它外部的刺激(like 情欲，宴樂，吃喝，游戲，視覺糖衣炮彈)，大腦就會生銹！

要有料的，有思考量的(長期主義做一件事，大篇幅書籍，跑步，一項業(yè)余愛好)才能發(fā)揮出功能，才能被訓練。

擬人一點的說，大腦希望走捷徑來處理信息和事情，它傾向于維持現(xiàn)狀，希望一切都是可控的 已知的 穩(wěn)定的。

Warning如果你常常覺得缺乏動力，應(yīng)該是獎賞回路系統(tǒng)出了問題，過于依賴外部的獎勵自主生產(chǎn)多巴胺的能力變?nèi)趿恕?/p>

要省察自己，尋求潔凈心靈。把身體搞起來，享受運動。

其余主題大綱 作者結(jié)合自己體驗，詳細分享了03和04

02情緒問題(面對相處)

03動力(長期主義，做一件事；看驅(qū)動力，別太在意意志力，不刻意尋求延遲滿足)

04行動(不拖延。狀態(tài)導向。不隨意說隨便。先難后易，拆解；改變視角，想著怎么去影響勢態(tài)，而不一味地畏難)

05效率(學習方面，知識管理)

06思考(有深度，獨立)

實用建議 讀書為我所用，不在乎記住了多少。